4 Posisi Tidur Dan Artinya

Salah satunya yaitu tidur dengan posisi tengkurap.

Orang yang tidurnya terbiasa tengkurap dipercaya lebih jarang mengalami mimpi buruk. Namun, posisi ini menciptakan kita rentan sakit punggung dan pegal-pegal sesudah bangun.

Berikut yaitu 4 posisi tidur paling umum dan bagaimana pengaruhnya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.




1. Menghadap kanan
Posisi tidur ini dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Para mahir mengatakan, tidur menghadap kanan membantu membersihkan produk buangan dari otak sehingga mencegah perkembangan penyakit saraf.

Kekurangan dari posisi tidur ini yaitu dapat menciptakan kita merasa lemas dan uring-uringan ketika bangkit tidur. Selain itu, peneliti dari Selandia Baru menyebutkan, ibu hamil yang tidur menghadap ke kanan mengalami gangguan sirkulasi darah sehingga berefek negatif pada bayi.

2. Menghadap kiri
Tidur menghadap ke arah kiri dipercaya berdampak faktual bagi sirkulasi darah, mencegah nyeri punggung, dan mengurangi tanda-tanda heartburn (rasa panas di dada). Posisi tidur ibarat ini juga dapat membantu meringankan kerja jantung ketika kita tertidur.

Tetapi posisi tidur tersebut menciptakan seseorang rentan mengalami mimpi buruk. Hasil survei menunjukkan, 41 persen orang yang tidur menghadap kiri mengalami mimpi buruk.

3. Tidur telentang
Posisi tidur ini sangat direkomendasikan bagi Anda yang ingin menjaga kecantikan. Tidur telentang akan mencegah kulit wajah bergesekan dengan bantal sehingga risiko keriput dapat ditekan.

Kekurangannya yaitu rentan mengorok. Hal ini terjadi alasannya dampak gravitasi di kanal napas atas.

4. Tidur tengkurap
Orang yang tidurnya terbiasa tengkurap dipercaya lebih jarang mengalami mimpi buruk. Namun, posisi ini menciptakan kita rentan sakit punggung dan pegal-pegal sesudah bangun.

sumber:
kompas.com