10 Buah Bervitamin C Tinggi Selain Jeruk

Untuk menjaga kesehatan, orang berilmu balig cukup akal disarankan mengonsumsi 65-90 miligram vitamin C setiap hari. Rata-rata jeruk hanya memperlihatkan vitamin C separuh dari yang terdapat dalam paprika merah.





Berikut yaitu buah dan sayuran yang sanggup kita temui sehari-hari, dengan kandungan vitamin C melebihi buah jeruk.

1. Jeruk kandungan vitamin C-nya 45 mg.
2. Nanas: 48 mg
3. Kembang kol: 48 mg
4. Stroberi: 59 mg
5. Pepaya: 61 mg
6. Paprika hijau: 80 mg
7. Brokoli: 89 mg
8. Kiwi: 93 mg
9. Paprika merah: 128 mg
10. Jambu biji: 228 mg

sumber:
kompas.com