Beberapa jenis kacang-kacangan, ibarat kacang merah mempunyai kandungan protein serta karbohidrat kompleks yang lalu diolah menjadi energi dan sangat baik untuk kegiatan sel-sel otak serta badan anak.
Ditambah lagi, kacang-kacangan juga kaya akan kandungan serat, vitamin, serta mineral. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
Menu makanan yang lengkap, ibarat buah, sayurang serta daging ikan penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral utama yang diharapkan anak untuk kecerdasaan mental dan fisiknya. Nah, berikut yaitu beberapa materi makanan yang dipercaya bisa merangsang pertumbuhan sel-sel otak pada anak:
5 Makanan Agar Otak Anak Cerdas
1. Telur
Seperti yang diketahui bahwa telur kaya akan protein yang sangat baik untuk kecerdasaan. Selain itu, kuning telur juga terbukti mengandung kolin yang sanggup membantu perkembangan memori.
2. Buah berry
Beberapa jenis buah berry, ibarat strawberry, blueberry dan redberry mempunyai kandungan antioksidan dengan kadar yang tinggi serta vitamin C.
Para hebat juga mengakui bahwa ekstrak buah blueberry dan strawberry sanggup membantu perbaikan fungsi daya ingat. Bahkan semakin besar lengan berkuasa warnanya, maka akan semakin banyak nutrisi yang dikandungnya.
3. Ikan salmon
Jenis ikan yang satu ini memang sudah tak perlu diragukan lagi keuntungannya untuk otak. Kandungan asam lemak omega-3 dan asam eikosapentanoat (EPA) mempunyai manfaat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.
Tak hanya itu, beberapa pakar kesehatan juga menunjukkan bahwa seseorang yang memperoleh asupan asam lemak, mempunyai pikiran yang lebih tajam dan juga bisa mencatat hasil yang memuaskan dalam uji kemampuan.
4. Kacang-kacangan
5. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat yang sanggup membantu menjaga jantung dan otak arteri. Bahkan dalam sebuah penelitian, bawah umur yang mengonsumsi oatmeal sanggup melaksanakan tugas-tugas sekolahnya dengan baik.
sumber:
kompas.com
tabloidnakita.com
Ditambah lagi, kacang-kacangan juga kaya akan kandungan serat, vitamin, serta mineral. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
Menu makanan yang lengkap, ibarat buah, sayurang serta daging ikan penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral utama yang diharapkan anak untuk kecerdasaan mental dan fisiknya. Nah, berikut yaitu beberapa materi makanan yang dipercaya bisa merangsang pertumbuhan sel-sel otak pada anak:
5 Makanan Agar Otak Anak Cerdas
1. Telur
Seperti yang diketahui bahwa telur kaya akan protein yang sangat baik untuk kecerdasaan. Selain itu, kuning telur juga terbukti mengandung kolin yang sanggup membantu perkembangan memori.
2. Buah berry
Beberapa jenis buah berry, ibarat strawberry, blueberry dan redberry mempunyai kandungan antioksidan dengan kadar yang tinggi serta vitamin C.
Para hebat juga mengakui bahwa ekstrak buah blueberry dan strawberry sanggup membantu perbaikan fungsi daya ingat. Bahkan semakin besar lengan berkuasa warnanya, maka akan semakin banyak nutrisi yang dikandungnya.
3. Ikan salmon
Jenis ikan yang satu ini memang sudah tak perlu diragukan lagi keuntungannya untuk otak. Kandungan asam lemak omega-3 dan asam eikosapentanoat (EPA) mempunyai manfaat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.
Tak hanya itu, beberapa pakar kesehatan juga menunjukkan bahwa seseorang yang memperoleh asupan asam lemak, mempunyai pikiran yang lebih tajam dan juga bisa mencatat hasil yang memuaskan dalam uji kemampuan.
4. Kacang-kacangan
5. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat yang sanggup membantu menjaga jantung dan otak arteri. Bahkan dalam sebuah penelitian, bawah umur yang mengonsumsi oatmeal sanggup melaksanakan tugas-tugas sekolahnya dengan baik.
sumber:
kompas.com
tabloidnakita.com
0 Komentar untuk "5 Makanan Semoga Otak Anak Cerdas"