Tidur yang cukup sama pentingnya dengan olahraga.
Tidur yakni salah satu cara melatih kepandaian gres Anda. Atau dengan kata lain, sehabis tidur, kemampuan Anda akan meningkat sehabis berdiri tidur.
Saat Anda tidur, otak tetap bekerja menguatkan memori wacana hal-hal yang Anda pelajari hari ini dan mencari solusi atas hal-hal yang belum Anda mengerti.
Proses ini disebut konsolidasi. "Ketika Anda mencar ilmu sesuatu yang baru, entah itu bersifat fisik atau mental, Anda butuh latihan supaya bisa menguasai pelajaran gres itu dengan lebih maksimal.
6 Manfaat Tidur Untuk Otak dan Panjang Usia
1. Meningkatkan kemampuan Otak.
2. Bisa memperpanjang umur.
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur berkaitan bersahabat dengan berkurangnya umur. Sebuah studi tahun 2010 yang meneliti wanita-wanita usia 50 to 79, menemukan bahwa angka kematian lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur kurang dari lima jam sehari dibanding yang tidur selama enam hingga delapan jam sehari.
Banyak hal yang bisa kita sanggup dari tidur. Panjang umur yakni salah satunya dan itu sudah pasti.
3. Meredakan inflamasi
Inflamasi sanggup memicu gangguan jantung, stroke, diabetes, artritis dan penuaan dini. Riset menyebutkan, orang yang tidur kurang dari enam jam sehari, mempunyai risiko peradangan protein darah lebih tinggi dari mereka yang tidur tuju hingga delapan jam sehari. Orang dengan gangguan apnea dan insomnia juga lebih berisiko menderita tekanan darah tinggi.
4. Meningkatkan kreativitas
Pastikan Anda menerima tidur yang cukup sebelum mencoba menciptakan kerajinan tangan atau menulis kisah pendek. Selain mengonsolidasikan daya ingat, otak juga berfungsi untuk mengatur semua warta yang masuk menjadi lebih teratur. Alhasil ide-ide brilian jadi lebih simpel muncul.
Para peneliti di Harvard University dan Boston College menemukan bahwa ketika tidur, otak bekerja memperkuat komponen emosional memori dan hal ini sanggup membantu memacu proses kreativitas.
5. Mencegah kecelakaan.
National Highway Traffic Safety Administration, pada tahun 2009 melaporkan bahwa penyebab kecelakaan terbanyak yakni alasannya yakni pengemudi mengantuk atau terlalu lelah.
Kantuk memengaruhi kecepatan Anda bereaksi dan mengambil keputusan. Bahaya mengemudi ketika kurang tidur sama besarnya dengan ketika Anda mabuk alasannya yakni alkohol.
6. Menjaga berat tubuh ideal
Jika ketika ini Anda sedang ingin diet, pastikan setiap hari Anda cukup tidur. Penelitian oleh University of Chicago menemukan bahwa pelaku diet yang cukup tidur, bisa memangkas 56 persen lemak lebih banyak dari mereka yang selalu kurang tidur.
sumber
kompas.com
Tidur yakni salah satu cara melatih kepandaian gres Anda. Atau dengan kata lain, sehabis tidur, kemampuan Anda akan meningkat sehabis berdiri tidur.
Saat Anda tidur, otak tetap bekerja menguatkan memori wacana hal-hal yang Anda pelajari hari ini dan mencari solusi atas hal-hal yang belum Anda mengerti.
Proses ini disebut konsolidasi. "Ketika Anda mencar ilmu sesuatu yang baru, entah itu bersifat fisik atau mental, Anda butuh latihan supaya bisa menguasai pelajaran gres itu dengan lebih maksimal.
6 Manfaat Tidur Untuk Otak dan Panjang Usia
1. Meningkatkan kemampuan Otak.
2. Bisa memperpanjang umur.
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur berkaitan bersahabat dengan berkurangnya umur. Sebuah studi tahun 2010 yang meneliti wanita-wanita usia 50 to 79, menemukan bahwa angka kematian lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur kurang dari lima jam sehari dibanding yang tidur selama enam hingga delapan jam sehari.
Banyak hal yang bisa kita sanggup dari tidur. Panjang umur yakni salah satunya dan itu sudah pasti.
3. Meredakan inflamasi
Inflamasi sanggup memicu gangguan jantung, stroke, diabetes, artritis dan penuaan dini. Riset menyebutkan, orang yang tidur kurang dari enam jam sehari, mempunyai risiko peradangan protein darah lebih tinggi dari mereka yang tidur tuju hingga delapan jam sehari. Orang dengan gangguan apnea dan insomnia juga lebih berisiko menderita tekanan darah tinggi.
4. Meningkatkan kreativitas
Pastikan Anda menerima tidur yang cukup sebelum mencoba menciptakan kerajinan tangan atau menulis kisah pendek. Selain mengonsolidasikan daya ingat, otak juga berfungsi untuk mengatur semua warta yang masuk menjadi lebih teratur. Alhasil ide-ide brilian jadi lebih simpel muncul.
Para peneliti di Harvard University dan Boston College menemukan bahwa ketika tidur, otak bekerja memperkuat komponen emosional memori dan hal ini sanggup membantu memacu proses kreativitas.
5. Mencegah kecelakaan.
National Highway Traffic Safety Administration, pada tahun 2009 melaporkan bahwa penyebab kecelakaan terbanyak yakni alasannya yakni pengemudi mengantuk atau terlalu lelah.
Kantuk memengaruhi kecepatan Anda bereaksi dan mengambil keputusan. Bahaya mengemudi ketika kurang tidur sama besarnya dengan ketika Anda mabuk alasannya yakni alkohol.
6. Menjaga berat tubuh ideal
Jika ketika ini Anda sedang ingin diet, pastikan setiap hari Anda cukup tidur. Penelitian oleh University of Chicago menemukan bahwa pelaku diet yang cukup tidur, bisa memangkas 56 persen lemak lebih banyak dari mereka yang selalu kurang tidur.
sumber
kompas.com
0 Komentar untuk "6 Manfaat Tidur Untuk Otak Dan Panjang Usia"