9 Makanan Dapat Memperlancar Metabolisme Tubuh

Awali santap siang Anda dengan semangkuk kecil sup, sehingga Anda akan mengurang porsi masakan berikutnya.

Tidak duduk perkara sup yang Anda pilih encer atau kental, selama mengandung kaldu daging. Usahakan hanya mengonsumsi 100-150 kalori per sajian. Jadi, lewati saja aksesori berupa krim atau mentega.

Anda sanggup menambahkan sayur mayur ke dalam sajian diet, nikmati cheat food Anda dengan sayuran sekaligus tetap sanggup mengurangi jumlah kalori yang masuk. Asyik kan?

Ketika para peneliti dari Penn State menambahkan puree kembang kol dan zucchini (summer squash atau labu kecil), orang-orang lebih menyukai masakan yang mereka santap.




Namun, mereka makan 200-350 lebih sedikit kalori. Sayur-mayur yang menyehatkan itu, menambahkan kelezatan yang rendah kalori pada masakan Anda.

Beberapa di antara masakan itu bahkan sanggup melancarkan metabolisme di dalam tubuh.

9 Makanan Bisa Memperlancar Metabolisme Tubuh

1. Biji-bijian

2. Sup

3. Dark chocolate

4. Sayur-mayur

5. Telur dan Sosis

6. kacang-kacangan

7. Apel

8. Yogurt

9. Grapefruit

sumber:
kompas.com