Atur langkahmu kalau sedang berjalan kaki agar dapat bermafaat untuk kesehatan.
Bila Anda ingin membangun kekuatan otot, ubahlah kecepatan kaki setiap beberapa langkah, sementara mendaki bukit dapat memperkuat otot di sekitar kaki.
Jalan kaki di treadmill mungkin sedikit membosankan, tapi jikalau hanya itu yang dapat dilakukan, mengapa tidak? Yang penting yaitu badan kita terus aktif bergerak.
Hal yang menarik dari berjalan kaki yaitu kita dapat lebih mengenal sudut-sudut lingkungan sekitar.
Tidak ada hukum khusus ketika melaksanakan jalan kaki, tetapi jangan lupa melaksanakan pemanasan dan gunakan bantalan kaki yang nyaman.
sumber:
kompas.com
Bila Anda ingin membangun kekuatan otot, ubahlah kecepatan kaki setiap beberapa langkah, sementara mendaki bukit dapat memperkuat otot di sekitar kaki.
Jalan kaki di treadmill mungkin sedikit membosankan, tapi jikalau hanya itu yang dapat dilakukan, mengapa tidak? Yang penting yaitu badan kita terus aktif bergerak.
Hal yang menarik dari berjalan kaki yaitu kita dapat lebih mengenal sudut-sudut lingkungan sekitar.
Tidak ada hukum khusus ketika melaksanakan jalan kaki, tetapi jangan lupa melaksanakan pemanasan dan gunakan bantalan kaki yang nyaman.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Cara Atur Langkah Jalan Kaki Agar Sehat"