Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Minum air ternyata tak cuma perlu sesudah kita mengonsumsi makanan, sedang haus, atau habis berolahraga saja. Sebelum tidur pun kita sebaiknya minum segelas air untuk menggantikan cairan badan yang hilang sesudah acara sepanjang hari.

Air mengandung banyak sekali mineral yang diharapkan tubuh. Dalam sehari kita disarankan mengonsumsi sekitar 1,5 -2 liter air untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.





Karena kita tidur bukan acara fisik berat, badan tentu tidak mengeluarkan banyak cairan. Oleh karenanya, air yang diminum sebelum tidur secukupnya saja.

Ada beberapa manfaat dari minum air sebelum tidur, antara lain membantu mengkremasi kalori. Saat kita minum air dingin, badan akan bekerja lebih keras untuk menjaga badan tetap hangat sehingga metabolisme badan meningkat.

Konsumsi segelas air sebelum tidur juga membantu keseimbangan hormon, level energi, serta otot dan persendian. Kondisi ini akan membantu kita merasa rileks sehingga tidur pun lebih nyenyak.

Minum air juga dapat menjadi cara untuk membersihkan toksin yang berasal dari makanan, lingkungan, dan faktor lainnya, untuk dikeluarkan lewat urine.

sumber:
kompas.com