Walau nyeri dada atau rasa tidak nyaman di dada yaitu tanda-tanda utama serangan jantung, tetapi tanda-tanda lain yang kurang disadari yaitu pusing, keringat dingin, sesak napas, dan rasa ingin pingsan.
7 Fakta Tentang Kesehatan Jantung
1. Gejalanya tak selalu nyeri dada.
Walau nyeri dada atau rasa tidak nyaman di dada yaitu tanda-tanda utama serangan jantung, tetapi tanda-tanda lain yang kurang disadari yaitu pusing, keringat dingin, sesak napas, dan rasa ingin pingsan.
2. Anjing lebih menyehatkan jantung.
Asosiasi jantung Amerika mengatakan, walau memelihara binatang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, tetapi anjing yaitu binatang terbaik. Mengapa? Sebab, para pemilik anjing cenderung lebih banyak bergerak aktif, misalnya, alasannya yaitu harus mengajak anjing mereka berjalan-jalan atau bermain lempar bola.
3. Tipe bentuk badan tak berpengaruh.
Selama ini, bentuk badan "apel" atau orang yang mempunyai kelebihan lemak di belahan tengah dianggap berisiko tinggi menderita penyakit jantung. Tetapi, berdasarkan penelitian yang melihat data dari 220.000 orang disimpulkan bahwa bentuk badan tidak mempunyai imbas yang signifikan.
4. Patah hati berdampak buruk.
Kehilangan orang yang dicintai, baik alasannya yaitu final hidup maupun putus hubungan, bukan hanya menguras emosi sehingga menjadikan sindrom patah hati. Kondisi ini ternyata juga dapat memicu gejala-gejala seolah-olah serangan jantung.
5. Lebih jelek donat atau telur?
Meski keduanya mengandung lemak trans yang jelek bagi jantung, tetapi donat mempunyai kandungan gula yang tinggi sehingga berdampak lebih jelek lagi bagi jantung. Walau kuning telur tinggi Kolesterol, tetapi berdasarkan penelitian terbaru, makan satu telur setiap hari tidak terkait dengan penyakit jantung.
6. Jalan kaki lebih baik.
Jalan cepat ternyata berdampak lebih baik dibandingkan berlari. Memang semua acara aerobik menyehatkan jantung, tetapi berdasarkan penelitian, para pejalan kaki mempunyai penurunan risiko penyakit jantung dua kali lebih banyak dibanding pelari.
7. Rajinlah konsumsi sumber omega-3.
Makanan yang tinggi kandungan omega-3 berdampak positif bagi jantung. Sumber makanan yang dianjurkan antara lain salmon ataupun kacang-kacangan. Meski begitu, berdasarkan para ahli, ikan maritim dalam lebih dianjurkan alasannya yaitu juga mengandung DHA dan EPA (jenis omega-3 yang digunakan tubuh).
sumber:
kompas.com
7 Fakta Tentang Kesehatan Jantung
1. Gejalanya tak selalu nyeri dada.
Walau nyeri dada atau rasa tidak nyaman di dada yaitu tanda-tanda utama serangan jantung, tetapi tanda-tanda lain yang kurang disadari yaitu pusing, keringat dingin, sesak napas, dan rasa ingin pingsan.
2. Anjing lebih menyehatkan jantung.
Asosiasi jantung Amerika mengatakan, walau memelihara binatang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, tetapi anjing yaitu binatang terbaik. Mengapa? Sebab, para pemilik anjing cenderung lebih banyak bergerak aktif, misalnya, alasannya yaitu harus mengajak anjing mereka berjalan-jalan atau bermain lempar bola.
3. Tipe bentuk badan tak berpengaruh.
Selama ini, bentuk badan "apel" atau orang yang mempunyai kelebihan lemak di belahan tengah dianggap berisiko tinggi menderita penyakit jantung. Tetapi, berdasarkan penelitian yang melihat data dari 220.000 orang disimpulkan bahwa bentuk badan tidak mempunyai imbas yang signifikan.
4. Patah hati berdampak buruk.
Kehilangan orang yang dicintai, baik alasannya yaitu final hidup maupun putus hubungan, bukan hanya menguras emosi sehingga menjadikan sindrom patah hati. Kondisi ini ternyata juga dapat memicu gejala-gejala seolah-olah serangan jantung.
5. Lebih jelek donat atau telur?
Meski keduanya mengandung lemak trans yang jelek bagi jantung, tetapi donat mempunyai kandungan gula yang tinggi sehingga berdampak lebih jelek lagi bagi jantung. Walau kuning telur tinggi Kolesterol, tetapi berdasarkan penelitian terbaru, makan satu telur setiap hari tidak terkait dengan penyakit jantung.
6. Jalan kaki lebih baik.
Jalan cepat ternyata berdampak lebih baik dibandingkan berlari. Memang semua acara aerobik menyehatkan jantung, tetapi berdasarkan penelitian, para pejalan kaki mempunyai penurunan risiko penyakit jantung dua kali lebih banyak dibanding pelari.
7. Rajinlah konsumsi sumber omega-3.
Makanan yang tinggi kandungan omega-3 berdampak positif bagi jantung. Sumber makanan yang dianjurkan antara lain salmon ataupun kacang-kacangan. Meski begitu, berdasarkan para ahli, ikan maritim dalam lebih dianjurkan alasannya yaitu juga mengandung DHA dan EPA (jenis omega-3 yang digunakan tubuh).
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "7 Fakta Wacana Kesehatan Jantung"