Berolahraga di ruang terbuka hijau ternyata lebih memperlihatkan manfaat psikologis dibanding berolahraga di sentra kebugaran.
Olahraga di lingkungan yang hijau akan meningkatkan mood, dogma diri, dan motivasi.
Meski begitu manfaat positif dari olahraga luar ruang itu hanya tampak kalau olahraga dilakukan di lingkungan yang hijau saja. Demikian berdasarkan penelitian yang dimuat dalam jurnal Environmental Science and Technology.
Penelitian dilakukan terhadap 14 mahasiswa yang diminta naik sepeda statis sambil menonton video berisi rekaman pemandangan alam. Kemudian para peneliti mengganti filter pada layar video dari hijau menjadi hitam putih selama 5 menit, lalu diganti ke warna merah. Para peneliti menilai mood para partisipan ketika dilakukan pergantian warna filter.
Ternyata para partisipan mengaku merasa gangguan mood mereka berkurang dan tidak begitu lelah ketika diberikan tayangan bernuansa hijau dibanding warna hitam putih atau merah. Saat menyaksikan filter berwarna merah mereka mengaku merasa sedikit marah.
Penelitian lain juga memperlihatkan hasil yang mirip. Berolahraga di luar ruangan akan memperlihatkan rasa nyaman dan mood yang lebih baik.
Warna hijau dan biru diketahui memperlihatkan imbas ketenangan, sementara merah dan kuning lebih merangsang. Para peneliti menyebut nenek moyang insan mengaitkan warna hijau dengan sumber makanan dan air. Kaitan positif dengan warna hijau itu mungkin masih tersimpan dalam otak insan yang telah berevolusi.
Beberapa penelitian memang menyebut adanya dampak lingkungan terhadap imbas positif olahraga. Saat kita berolahraga, teman berlatih, bahkan orang di sekitar kita akan kuat pada mood dan motivasi.
Karena itu, kalau tujuan Anda berolahraga yakni untuk merasa lebih rileks atau meningkatkan level energi, mungkin ada baiknya Anda mencari lingkungan hijau untuk berolahraga. Dan memang sebaiknya kalau berolahraga ya di taman, agar mendapat Manfaat.
sumber:
kompas.com
Olahraga di lingkungan yang hijau akan meningkatkan mood, dogma diri, dan motivasi.
Meski begitu manfaat positif dari olahraga luar ruang itu hanya tampak kalau olahraga dilakukan di lingkungan yang hijau saja. Demikian berdasarkan penelitian yang dimuat dalam jurnal Environmental Science and Technology.
Penelitian dilakukan terhadap 14 mahasiswa yang diminta naik sepeda statis sambil menonton video berisi rekaman pemandangan alam. Kemudian para peneliti mengganti filter pada layar video dari hijau menjadi hitam putih selama 5 menit, lalu diganti ke warna merah. Para peneliti menilai mood para partisipan ketika dilakukan pergantian warna filter.
Ternyata para partisipan mengaku merasa gangguan mood mereka berkurang dan tidak begitu lelah ketika diberikan tayangan bernuansa hijau dibanding warna hitam putih atau merah. Saat menyaksikan filter berwarna merah mereka mengaku merasa sedikit marah.
Penelitian lain juga memperlihatkan hasil yang mirip. Berolahraga di luar ruangan akan memperlihatkan rasa nyaman dan mood yang lebih baik.
Warna hijau dan biru diketahui memperlihatkan imbas ketenangan, sementara merah dan kuning lebih merangsang. Para peneliti menyebut nenek moyang insan mengaitkan warna hijau dengan sumber makanan dan air. Kaitan positif dengan warna hijau itu mungkin masih tersimpan dalam otak insan yang telah berevolusi.
Beberapa penelitian memang menyebut adanya dampak lingkungan terhadap imbas positif olahraga. Saat kita berolahraga, teman berlatih, bahkan orang di sekitar kita akan kuat pada mood dan motivasi.
Karena itu, kalau tujuan Anda berolahraga yakni untuk merasa lebih rileks atau meningkatkan level energi, mungkin ada baiknya Anda mencari lingkungan hijau untuk berolahraga. Dan memang sebaiknya kalau berolahraga ya di taman, agar mendapat Manfaat.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Manfaat Olahraga Di Taman"