Stres ialah dilema yang sering dihadapi oleh orang perkotaan. Sebaik-baik cara untuk meredam dan mengurangi stres ialah dengan mendekatkan diri kepada Tuhan dengan berpandai-pandai bersyukur kepadaNya.
Stres tidak bisa dihindari namun harus dihadapi sebaik mungkin caranya. Karena jikalau dibiarkan maka jawaban yang ditimbulkan akan tidak baik bagi psikis seseorang.
5 Cara Jitu Hadapi Stres
1. Dekat dengan alam.
Ketenangan pantai dan pegunungan jauh lebih baik dari hingar bingar klub atau pun keramaian sentra perbelanjaan. Mulailah dengan berjalan di taman atau kebun, sebab berdasarkan Matthew berada di alam terbuka akan secara otomatis menciptakan Anda berpikir lebih jernih dan segar.
2. Lakukan apa yang berdasarkan Anda paling penting.
Matthew menyarankan Anda untuk menciptakan daftar acara dari yang paling penting tiap hari. Daftar acara dengan skala prioritas ini akan menciptakan Anda mendapat pencapaian yang lebih. Ketika Anda melaksanakan suatu hal yang penting tiap harinya, ini akan menciptakan Anda merasa lebih baik sepanjang hari. Cobalah memulai dari yang paling gampang untuk ditulis paling bawah, sampai yang paling penting di peringkat atas.
3. Berhenti membandingkan diri sendiri.
Menurut Matthew, ada kasus yang terjadi pada banyak orang. Kebanyakan meningkatkan kepercayaan diri dengan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Pemikiran menyerupai "Saya lebih menarik, sebab saya lebih kurus darinya", atau "Saya lebih dipandang sebab mempunyai kedudukan lebih baik dan teman lebih banyak di media sosial" baiknya dihindari. Jika terus membandingkan diri dengan orang lain, Anda tak akan lebih baik dari mereka.
Lebih baik menciptakan tujuan hidup Anda sendiri. Misalnya bagaimana menjadi lebih bahagia, lebih sehat, atau mempunyai kemampuan jauh dari ketika ini. Hidup bukanlah sebuah kompetisi.
4. Jangan coba mengubah orang.
Ketika Anda berusaha mengubah orang untuk menjadi lebih bahagia, sehat, termotivasi, lebih spiritual dan cerdas, maka yang bekerjsama akan menjadi lebih tertekan ialah Anda sendiri. Anda juga akan menuai kebencian dari banyak orang. Umumnya, seseorang akan mengalami perubahan alami yang biasa terjadi dengan proses; kebodohan, bencana, depresi, dan terakhir kebijaksanaan.
Ketika Anda berusaha mengubah orang bekerjsama Anda menghalangi proses alami yang terjadi. Kebanyakan orang akan berkata, "Tetapi menyedihkan melihat mereka menjadi orang yang bodoh!" itu benar namun ketika Anda berusaha mengubah seseorang, mereka tak akan belajar.
5. Biasakan bersyukur.
Sebelum Anda tidur di malam hari, Matthew menyarankan Anda untuk mencari minimal satu hal yang menciptakan Anda bersyukur. Karena intinya bersyukur ialah salah satu obat stres paling mujarab. Ingatlah bahwa seseorang yang senang fokus dengan apa yang mereka miliki, sedangkan orang yang tak senang fokus pada hal yang tak mereka miliki.
sumber: kompas.com
Stres tidak bisa dihindari namun harus dihadapi sebaik mungkin caranya. Karena jikalau dibiarkan maka jawaban yang ditimbulkan akan tidak baik bagi psikis seseorang.
5 Cara Jitu Hadapi Stres
1. Dekat dengan alam.
Ketenangan pantai dan pegunungan jauh lebih baik dari hingar bingar klub atau pun keramaian sentra perbelanjaan. Mulailah dengan berjalan di taman atau kebun, sebab berdasarkan Matthew berada di alam terbuka akan secara otomatis menciptakan Anda berpikir lebih jernih dan segar.
2. Lakukan apa yang berdasarkan Anda paling penting.
Matthew menyarankan Anda untuk menciptakan daftar acara dari yang paling penting tiap hari. Daftar acara dengan skala prioritas ini akan menciptakan Anda mendapat pencapaian yang lebih. Ketika Anda melaksanakan suatu hal yang penting tiap harinya, ini akan menciptakan Anda merasa lebih baik sepanjang hari. Cobalah memulai dari yang paling gampang untuk ditulis paling bawah, sampai yang paling penting di peringkat atas.
3. Berhenti membandingkan diri sendiri.
Menurut Matthew, ada kasus yang terjadi pada banyak orang. Kebanyakan meningkatkan kepercayaan diri dengan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Pemikiran menyerupai "Saya lebih menarik, sebab saya lebih kurus darinya", atau "Saya lebih dipandang sebab mempunyai kedudukan lebih baik dan teman lebih banyak di media sosial" baiknya dihindari. Jika terus membandingkan diri dengan orang lain, Anda tak akan lebih baik dari mereka.
Lebih baik menciptakan tujuan hidup Anda sendiri. Misalnya bagaimana menjadi lebih bahagia, lebih sehat, atau mempunyai kemampuan jauh dari ketika ini. Hidup bukanlah sebuah kompetisi.
4. Jangan coba mengubah orang.
Ketika Anda berusaha mengubah orang untuk menjadi lebih bahagia, sehat, termotivasi, lebih spiritual dan cerdas, maka yang bekerjsama akan menjadi lebih tertekan ialah Anda sendiri. Anda juga akan menuai kebencian dari banyak orang. Umumnya, seseorang akan mengalami perubahan alami yang biasa terjadi dengan proses; kebodohan, bencana, depresi, dan terakhir kebijaksanaan.
Ketika Anda berusaha mengubah orang bekerjsama Anda menghalangi proses alami yang terjadi. Kebanyakan orang akan berkata, "Tetapi menyedihkan melihat mereka menjadi orang yang bodoh!" itu benar namun ketika Anda berusaha mengubah seseorang, mereka tak akan belajar.
5. Biasakan bersyukur.
Sebelum Anda tidur di malam hari, Matthew menyarankan Anda untuk mencari minimal satu hal yang menciptakan Anda bersyukur. Karena intinya bersyukur ialah salah satu obat stres paling mujarab. Ingatlah bahwa seseorang yang senang fokus dengan apa yang mereka miliki, sedangkan orang yang tak senang fokus pada hal yang tak mereka miliki.
sumber: kompas.com
0 Komentar untuk "5 Cara Jitu Hadapi Stres"