7 Macam Tipe Tidur Manusia

Tipe Penidur nyenyak bagi Anda yang akan pribadi tidur ketika kepala menyentuh bantal.

Anda sangat suka menunda bangkit tidur dan menyentuh tombol tunda (snooze) di alarm kemudian melanjutkan tidur sekitar 10 menit.

Jika Anda telah mempunyai tidur yang menyegarkan, hindari tombol snooze. Sebelum alarm berbunyi, tubuh Anda melepaskan hormon yang meningkatkan kewaspadaan. Jika Anda tekan alarm menjadi snooze, maka tubuh akan kembali melepas hormon pemicu tidur dan mengakibatkan Anda pusing.

Dilihat dari kebiasaan tidurnya, seseorang dapat dikategorikan ke dalam beberapa tipe berikut ini. Termasuk yang manakah Anda?

1. Tipe Pendengkur

Anda yakni salah satu dari 40% pria atau 25% perempuan yang mendengkur. Meski Anda sudah mencoba banyak sekali posisi tidur, tetap saja Anda akan berakhir dengan posisi telentang dan verbal terbuka. Cobalah untuk tidur menyamping. Lakukan olahraga teratur untuk menurunkan berat tubuh alasannya yakni hal ini sangat membantu mengurangi dengkurang.




2. Tipe Penidur yang sangat efisien
Seperti seekor burung pagi, Anda mencicipi semangat lebih tinggi ketika subuh dan pagi hari. Bahkan, Anda dapat melaksanakan banyak hal sebelum orang satu rumah terbangun.

Kebiasaan Anda untuk bangkit lebih pagi bergotong-royong dipengaruhi oleh faktor genetik. Tubuh Anda mempunyai jam biologis yang stabil dibanding rata-rata sehingga sesudah bangkit tidur Anda merasa lebih segar dan berenergi. Jika Anda merasa lelah ketika bangkit subuh, cobalah menciptakan ruangan tetap gelap ketika beraktivitas.

3. Tipe Penidur nyenyak
Anda akan pribadi tidur ketika kepala menyentuh bantal. Anda sangat suka menunda bangkit tidur dan menyentuh tombol tunda (snooze) di alarm kemudian melanjutkan tidur sekitar 10 menit.

Jika Anda telah mempunyai tidur yang menyegarkan, hindari tombol snooze. Sebelum alarm berbunyi, tubuh Anda melepaskan hormon yang meningkatkan kewaspadaan. Jika Anda tekan alarm menjadi snooze, maka tubuh akan kembali melepas hormon pemicu tidur dan mengakibatkan Anda pusing.

4. Tipe Pengigau
Anda mungkin tidak menyadari ini, tapi ucapan-ucapan Anda ketika tidur dapat menciptakan sahabat satu kamar terbangun. Mengigau bergotong-royong merupakan cerminan dari apa yang ada dalam pikiran bawah sadar Anda. Bisa saja Anda tanpa sadar mengungkapkan perasaan atau belakang layar yang coba disembunyikan rapat. Orang yang suka mengigau bergotong-royong sangat sedikit.

5. Tipe Si "burung hantu"
Bagi Anda, daerah tidur kurang menyenangkan dibanding dengan ngemil atau ngobrol dengan teman. Tak heran bila Anda dikenal sebagai "si burung hantu". Anda yakni tipe orang yang kerap terjaga di daerah tidur dengan mata terbelalak dan bersemangat ketika orang lain mulai tidur.

6. Tipe Penidur ringan
Anda sering menyumbat indera pendengaran dengan earphone dan masker mata, tapi tetap saja ketika mendengar bunyi gemerisik sedikit Anda pribadi terbangun. Hal ini menciptakan Anda sulit mendapat tidur berkualitas. Siasati dengan memperbanyak porsi olahraga alasannya yakni ketika lelah kita cenderung lebih gampang tidur. Investasikan pula untuk membeli kasur yang berkualitas semoga tidur lebih nyaman.




7. Tipe Pengantuk
Giat bekerja dan rajin bergaul sehingga tidur bukanlah prioritas. Akibatnya, pukul 3 siang Anda sudah terkantuk-kantuk di depan laptop. Anda juga dikenal sebagai seseorang gampang tertidur di rapat.

Sebaiknya Anda menghindari kafein sebelum makan siang dan mulailah memperbaiki contoh tidur Anda. Mandi dengan sabun dengan harum lavender atau menjauhi gadget sebelum tidur juga akan membantu Anda lebih gampang mengantuk di malam hari. Hindari begadang di simpulan pekan semoga Senin pagi Anda tak terlalu melelahkan.

sumber: kompas.com