Pada orang tua, kemampuan untuk tidur nyenyak selama itu ialah hal yang sulit. Orang bau tanah cenderung tidur kurang dari waktu tersebut. Untuk mengatasinya, disarankan untuk:
1. Olahraga teratur setiap hari, semoga badan Anda lebih lelah sehingga lebih gampang tidur.
2. Mematikan lampu dan sumber cahaya yang lain, setengah sampai satu jam menjelang tidur.
3. Singkirkan semua hal yang berpotensi memundurkan waktu tidur Anda menyerupai TV, radio, buku dan ponsel.
4. Atur waktu makan malam beberapa jam sebelum tidur, sebab tidur dalam kondisi terlalu kenyang akan mengganggu kenyenyakkan tidur Anda.
5. Buat kamar tidur Anda senyaman mungkin.
sumber:
kompas.com
1. Olahraga teratur setiap hari, semoga badan Anda lebih lelah sehingga lebih gampang tidur.
2. Mematikan lampu dan sumber cahaya yang lain, setengah sampai satu jam menjelang tidur.
3. Singkirkan semua hal yang berpotensi memundurkan waktu tidur Anda menyerupai TV, radio, buku dan ponsel.
4. Atur waktu makan malam beberapa jam sebelum tidur, sebab tidur dalam kondisi terlalu kenyang akan mengganggu kenyenyakkan tidur Anda.
5. Buat kamar tidur Anda senyaman mungkin.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Agar Orangtua Dapat Tidur Nyenyak"