Penyebab Nyeri Tulang Belakang Yang Perlu Diketahui

Posisi duduk yang tidak tegak sanggup mengakibatkan problem tulang belakang. Lama-kelamaan sanggup merusak ganjal sendi sampai terjadi saraf terjepit.

Posisi duduk dengan menatap layar komputer terlalu rendah juga sanggup mengakibatkan nyeri tulang belakang di leher. Untuk menatap layar komputer atau laptop, sebaiknya sejajar dengan mata.

Duduk usang enggak disadari. Kalau kelamaan menunduk, ganjal sendi lebih gampang cedera.




Nyeri tulang belakang juga kerap ditemui pada orang yang sering bermain gadget dengan posisi telungkup. Tak terkecuali mereka yang sering naik motor, khususnya motor sport.

Kalau naik motor posisi duduknya terlalu condong ke depan, berisiko nyeri tulang belakang. Yang manis itu duduknya tegak.

Contoh lain yang sanggup mengakibatkan nyeri tulang belakang, yakni kebiasaan salah ketika mengangkat atau mengambil barang atau benda yang lebih rendah posisinya.

Untuk mengambil benda di bawah atau sejajar kaki, sebaiknya dimulai dengan posisi jongkok terlebih dahulu, gres kemudian mengangkat barang tersebut.

sumber:
kompas.com