Selulit yang terlihat sangatlah mengganggu alasannya bikin seseorang tidak pede sama sekali. Ternyata ada beberapa zat masakan yang bisa mnengatasi menghilangkan selulit pada penggalan tubuh laki-laki dan wanita.
Anda untuk menghindari konsumsi beberapa jenis masakan guna menghindari risiko munculnya selulit, ibarat masakan cepat saji, masakan kaya akan sodium, dan masakan yang digoreng dengan banyak minyak.
Ia juga menyarankan Anda untuk menghindari kafein, gula, dan masakan yang kaya akan estrogen, ibarat kedelai alasannya selulit juga dikaitkan dengan genetika dan hormon.
4 Zat Makanan Penghilang Selulit
1. Sayur dan buah
Selain mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak, Anda pun harus mengomsumsi sayur dan buah yang kaya akan air, enzim, dan potasium ibarat mentimun, bayam, dan sayuran hijau lainnya. Selain itu, LeVeque juga menyarankan Anda mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan potasium ibarat pisang, aprikot, persik, dan alpukat.
2. Air putih
Air putih ialah asupan paling sederhana namun efektif guna mengurangi kemunculan selulit. Sebab, kuncinya ialah tetap terhidrasi biar kulit tetap mulus dan berair yang alhasil sanggup menyamarkan selulit. Selain itu, air putih juga bermanfaat sebagai pembersih alami yang berperan membersihkan toksin dalam tubuh. Konsumsi air putih juga akan membuang kadar sodium yang berlebihan pada tubuh.
3. Lemak sehat
Penting juga bagi Anda untuk mengonsumsi masakan mengandung lemak sehat. Kandungan ini ada di dalam minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan alpukat. Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa lemak sehat ini bisa membantu menurunkan berat tubuh dan menghilangkan selulit. LeVeque menyarankan Anda untuk mengonsumsi masakan dengan kandungan lemak sehat saat sarapan guna menjaga berat tubuh tetap ideal.
4. Protein tanpa lemak
Sama halnya dengan lemak sehat, masakan mengandung protein tanpa lemak ibarat ikan, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak membantu Anda merasa kenyang lebih lama. LeVeque menyarankan Anda untuk mengonsumsi beberapa jenis ikan alasannya kaya akan kandungan zinc, selenium, dan potasium. Selain itu, ikan juga menyeimbangkan sel dan memperlihatkan kandungan asam lemak omega 3. Beberapa jenis ikan yang disarankan antara lain tuna jenis yellowfin, kod, dan salmon alasannya kaya akan potasium.
sumber kompas.com
Anda untuk menghindari konsumsi beberapa jenis masakan guna menghindari risiko munculnya selulit, ibarat masakan cepat saji, masakan kaya akan sodium, dan masakan yang digoreng dengan banyak minyak.
Ia juga menyarankan Anda untuk menghindari kafein, gula, dan masakan yang kaya akan estrogen, ibarat kedelai alasannya selulit juga dikaitkan dengan genetika dan hormon.
4 Zat Makanan Penghilang Selulit
1. Sayur dan buah
Selain mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak, Anda pun harus mengomsumsi sayur dan buah yang kaya akan air, enzim, dan potasium ibarat mentimun, bayam, dan sayuran hijau lainnya. Selain itu, LeVeque juga menyarankan Anda mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan potasium ibarat pisang, aprikot, persik, dan alpukat.
2. Air putih
Air putih ialah asupan paling sederhana namun efektif guna mengurangi kemunculan selulit. Sebab, kuncinya ialah tetap terhidrasi biar kulit tetap mulus dan berair yang alhasil sanggup menyamarkan selulit. Selain itu, air putih juga bermanfaat sebagai pembersih alami yang berperan membersihkan toksin dalam tubuh. Konsumsi air putih juga akan membuang kadar sodium yang berlebihan pada tubuh.
3. Lemak sehat
Penting juga bagi Anda untuk mengonsumsi masakan mengandung lemak sehat. Kandungan ini ada di dalam minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan alpukat. Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa lemak sehat ini bisa membantu menurunkan berat tubuh dan menghilangkan selulit. LeVeque menyarankan Anda untuk mengonsumsi masakan dengan kandungan lemak sehat saat sarapan guna menjaga berat tubuh tetap ideal.
4. Protein tanpa lemak
Sama halnya dengan lemak sehat, masakan mengandung protein tanpa lemak ibarat ikan, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak membantu Anda merasa kenyang lebih lama. LeVeque menyarankan Anda untuk mengonsumsi beberapa jenis ikan alasannya kaya akan kandungan zinc, selenium, dan potasium. Selain itu, ikan juga menyeimbangkan sel dan memperlihatkan kandungan asam lemak omega 3. Beberapa jenis ikan yang disarankan antara lain tuna jenis yellowfin, kod, dan salmon alasannya kaya akan potasium.
sumber kompas.com
0 Komentar untuk "4 Zat Makanan Penghilang Selulit"