6 Hormon Yang Mempengaruhi Berat Tubuh Anda

Xenoestrogen yaitu senyawa kimia yang mirip estrogen. Xenoestrogen banyak ditemukan di produk-produk masakan dan produk lainnya mirip disinfektan, cairan dry cleaning, pestisida, obat-obatan tertentu, cling wrap (plastik tipis pembukus makanan) dan polystyrene.

Xenoestrogen sanggup menempel di reseptor estrogen di dalam tubuh, kemudian mengganggu keseimbangan hormon, mengakibatkan kadar estrogen naik atau menjadi berlebihan.

Tetaplah berolahraga dengan teratur dan perbanyak sayur serta buah sebagai penangkal antioksidan dari lingkungan yang penuh polusi. Dengan cara ini, perlahan namun pasti, kadar estrogen Anda akan kembali seimbang.

Jika ketika ini Anda sedang mengalami kenaikan berat badan, hormon yang manakah yang harus disalahkan? Bagaimana cara untuk menyeimbangkannya lagi? Simak penjelasannya di sini.




1. Kortisol

Saat stres atau dalam bahaya, kelenjar adrenal akan memroduksi hormon kortisol dan adrenalin, yang memungkinkan kita bergerak dan bertindak cepat.

Terlalu banyak stres sanggup mengakibatkan fluktuasi kedua hormon ini dan terlalu banyak hormon kortisol, akan mengakibatkan gula darah diubah menjadi lemak. Inilah sebabnya mengapa banyak orang stres mengalami kenaikan berat badan.

Untuk menjaga hormon kortisol dan adrenalin tetap seimbang, ada baiknya Anda punya waktu luang untuk bersenang-senang. Manfaatkan cuti 12 hari dalam setahun yang Anda miliki. Pelajari teknik relaksasi, biar Anda sanggup menenangkan diri di saat-saat mendadak ada persoalan yang tidak terduga.

2. Tiroid

Kelenjar tiroid menghasilkan hormon T3 dan T4 yang membantu mengatur metabolisme . Hipotiroidisme, atau dikenal sebagai tiroid yang kurang aktif yaitu suatu kondisi dimana kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon.

Hal ini sanggup memperlambat metabolisme, sehingga tubuh Anda mengkremasi kalori dengan lebih lambat. Kebanyakan kasus hipotiroid terjadi pada wanita.

3. Leptin

Ini yaitu hormon yang memberi tahu otak ketika perut Anda sudah penuh. Jumlah leptin yang tepat, akan menciptakan nafsu makan Anda terkontrol.

Tapi jikalau terlalu banyak, akan mengurangi sensitivitas reseptor pada sel-sel Anda. Akibatnya, Anda makan lebih dari yang Anda butuhkan untuk lantaran otak tidak mendapatkan sinyal kenyang dari hormon ini.

Mengurangi konsumsi gula akan membantu menjaga kadar leptin tetap seimbang.

4. Ghrelin

Hormon ini punya fungsi terbalik dari leptin. Ghrelin yaitu hormon yang mengirim sinyal lapar ke otak. Terlalu banyak ghrelin akan memicu nafsu makan berlebih.

Kadar hormon ghrelin akan meningkat ketika Anda kurang tidur. Karena itu, tidurlah 7-8 jam sehari jikalau usia Anda tergolong usia dewasa.

5. Glukagon dan insulin

Ada dua hormon yang bekerja gotong royong untuk mengatur kadar gula darah Anda, glukagon dan insulin. Jika salah satu dari kedua hormon ini kadarnya naik, maka kadar yang satunya lagi akan turun.
Xenoestrogen yaitu senyawa kimia yang mirip estrogen 6 Hormon yang Mempengaruhi Berat Badan Anda



Xenoestrogen yaitu senyawa kimia yang mirip estrogen 6 Hormon yang Mempengaruhi Berat Badan Anda

Xenoestrogen yaitu senyawa kimia yang mirip estrogen 6 Hormon yang Mempengaruhi Berat Badan Anda
6. Estrogen

Estrogen yaitu salah satu hormon utama pada wanita, jumlahnya yang seimbang menjadi faktor penting untuk menjaga bobot tubuh tetap di batas normal.

Kelebihan estrogen akan memicu kenaikan berat badan. Salah satu penyebab naiknya kadar estrogen yaitu paparan xenoestrogen yang berasal dari lingkungan di sekitar kita.

sumber:
kompas.com

Related : 6 Hormon Yang Mempengaruhi Berat Tubuh Anda

0 Komentar untuk "6 Hormon Yang Mempengaruhi Berat Tubuh Anda"

DUKUNG KAMI

SAWER Ngopi Disini.! Merasa Terbantu Dengan artikel ini? Ayo Traktir Kopi Dengan Cara Berbagi Donasi. Agar Kami Tambah Semangat. Terimakasih :)