4 Makanan Berserat Tinggi

Adalah buah pir yang juga banyak mengandung serat. Satu buah pir mengandung sekitar 5,5 gram serat, yang sangat baik bagi kesehatan Anda.

Meski asupan yang mengandung serat menyerupai di atas sangat baik bagi kesehatan, Anda tetap harus membatasi konsumsinya. Rekomendasi asupan serat untuk perempuan ialah 25 gram per hari, sedangkan untuk laki-laki 38 gram per hari.



1. Apel.
2. Brokoli.
3. Gandum.
4. Pir.

sumber:
jpnn.com