Obat terbaik yaitu mempertahankan berat badan. Kita juga sanggup menurunkan berat tubuh jikalau diperlukan. Setiap 1 pound (0,45 kilogram) dari berat tubuh yang berkurang, sanggup mengurangi 4 pounds (1,8 kilogram) tekanan pada lutut.
Menurut Roy Altman, MD, rheumatologist dari Universitas California, beberapa orang akan melihat gejela mereka menghilang sesudah menurunkan berat tubuh sebanyak 10-20 pounds (4,5-9 kilogram).
1. Kurangi berat badan
2. Latihan
Aktivitas fisik sangat penting untuk orang yang menderita osteoartritis. Seperti berjalan di sekitar rumah atau berenang bila kondisi kita cukup baik.
Banyak orang berpikir bahwa latihan sanggup memperburuk osteoartritis. Tapi sebetulnya tidak menyerupai itu. Kita hanya perlu mengimbangi porsi latihan kita saja. Contohnya, pelari dengan osteoartritis perlu mengurangi jarak tempuh mereka.
3. Akupuntur
Banyak orang menemukan kalau akupuntur membantu meringankan rasa sakit akhir artritis (radang sending) . Menurut Dr. Alman, beberapa percobaan mengatakan akupuntur sanggup membantu bagi orang yang menderita osteoartritis.
sumber:
kompas.com
Menurut Roy Altman, MD, rheumatologist dari Universitas California, beberapa orang akan melihat gejela mereka menghilang sesudah menurunkan berat tubuh sebanyak 10-20 pounds (4,5-9 kilogram).
1. Kurangi berat badan
2. Latihan
Aktivitas fisik sangat penting untuk orang yang menderita osteoartritis. Seperti berjalan di sekitar rumah atau berenang bila kondisi kita cukup baik.
Banyak orang berpikir bahwa latihan sanggup memperburuk osteoartritis. Tapi sebetulnya tidak menyerupai itu. Kita hanya perlu mengimbangi porsi latihan kita saja. Contohnya, pelari dengan osteoartritis perlu mengurangi jarak tempuh mereka.
3. Akupuntur
Banyak orang menemukan kalau akupuntur membantu meringankan rasa sakit akhir artritis (radang sending) . Menurut Dr. Alman, beberapa percobaan mengatakan akupuntur sanggup membantu bagi orang yang menderita osteoartritis.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "3 Cara Gampang Atasi Osteoporosis"