Olahraga Aerobik - Semoga Tubuh Tidak Lemas

Aerobik diartikan sebagai olahraga yang memerlukan banyak oksigen dan melibatkan banyak otot besar sehingga bisa memacu kerja jantung.

Untuk meningkatkan ketahanan tubuh, Anda sanggup melaksanakan olahraga aerobik menyerupai berjalan, joging, bersepeda, ataupun berenang. Anda bisa mulai berolahraga selama 30 menit dan terus menambah durasi serta jarak sesuai kemampuan.

Lakukan setidaknya tiga hari dalam seminggu.



Demikian beberapa jenis olahraga yang sanggup membantu Anda mengatasi tubuh lemas. Bila Anda sudah berolahraga, istirahat cukup, dan menjaga rujukan makan, tetapi masih ada rasa lemas yang kian mengganggu.

Sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah ada problem kesehatan lain yang mendasarinya.

sumber:
jpnn.com