Selain menjaga asupan gizi, jaga juga kesehatan tidur.
Perlahan majukan jam tidur di malam hari. Terutama bagi para ibu yang harus bangkit paling awal untuk menyiapkan santapan sahur. Di siang hari, dikala ada waktu, sempatkan untuk beristirahat. Buat suasana yang nyaman dan gelap untuk tidur siang.
Bagi yang bekerja, manfaatkan waktu istirahat siang untuk beribadah dan tidur siang.
Dengan demikian kita bangkit segar dan sanggup lebih produktif mengerjakan tugas-tugas. Hingga menjelang pulang kita akan tetap cekatan namun hening tak gampang terpancing emosi.
sumber:
kompas.com
Perlahan majukan jam tidur di malam hari. Terutama bagi para ibu yang harus bangkit paling awal untuk menyiapkan santapan sahur. Di siang hari, dikala ada waktu, sempatkan untuk beristirahat. Buat suasana yang nyaman dan gelap untuk tidur siang.
Bagi yang bekerja, manfaatkan waktu istirahat siang untuk beribadah dan tidur siang.
Dengan demikian kita bangkit segar dan sanggup lebih produktif mengerjakan tugas-tugas. Hingga menjelang pulang kita akan tetap cekatan namun hening tak gampang terpancing emosi.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Sehat Berpuasa Sebulan Penuh"