Tidur mungkin ialah tindakan yang tidak bisa ditawar lagi jikalau ingin mempunyai otak yang baka muda. Tidur yang berkualitas akan menciptakan otak bekerja lebih baik. Tidur juga memperbaiki mood, menjernihkan pikiran, dan memperbaiki tubuh.
Bila Anda sering susah tidur, ikuti tips ini. Di pagi hari paparkan badan dengan cahaya matahari yang jelas paling tidak satu jam. Lalu di malam hari minimalkan eksposure lampu di kamar. Kondisi tersebut menciptakan jam biologis badan tak terganggu.
Riset-riset yang dilakukan para ilmuwan akan kemampuan otak menyimpulkan beberapa hal yang bisa kita perbuat demi kondisi otak di masa depan.
3 Cara Agar Otak Sehat
1. Rasa ingin tahu yang besar.
Istirahat yang cukup menciptakan kita lebih menikmati bahkan menanti peluang yang tiba setiap hari. Rasa ingin tahu yang besar juga akan menciptakan kita bisa memakai kesempatan tersebut.
Saat kita membiarkan diri terbuka pada inspirasi atau situasi yang baru, otak kita akan tertantang atau justru bingung. Tetapi ketegangan untuk menemukan solusi kreatif dari tantangan itu akan mengaktifkan sentra kesenangan di otak dengan zat dopamin.
Itu sebabnya mengapa kita harus membangun rasa ingin tahu dalam diri. Hal ini juga menciptakan kita lebih fleksibel dan adaptif.
2. Otak yang cukup istirahat.
3. Hubungan sosial yang baik.
Saat bicara perihal otak, ukuran tidak penting, tapi sambungan-sambungannya. Demikian juga halnya dalam hidup. Memiliki korelasi yang hangat dan baik dengan orang di sekitar kita turut memperlihatkan manfaat nyata bagi otak.
Terkoneksi dengan lingkungan sosial akan melindungi otak kita dari stres kronik akhir kesepian dan tidak dipahami. Memiliki korelasi sosial yang berpengaruh dengan orang lain juga menciptakan kita lebih fleksibel, welas asih, dan emosi yang seimbang.
sumber kompas.com
Bila Anda sering susah tidur, ikuti tips ini. Di pagi hari paparkan badan dengan cahaya matahari yang jelas paling tidak satu jam. Lalu di malam hari minimalkan eksposure lampu di kamar. Kondisi tersebut menciptakan jam biologis badan tak terganggu.
Riset-riset yang dilakukan para ilmuwan akan kemampuan otak menyimpulkan beberapa hal yang bisa kita perbuat demi kondisi otak di masa depan.
3 Cara Agar Otak Sehat
1. Rasa ingin tahu yang besar.
Istirahat yang cukup menciptakan kita lebih menikmati bahkan menanti peluang yang tiba setiap hari. Rasa ingin tahu yang besar juga akan menciptakan kita bisa memakai kesempatan tersebut.
Saat kita membiarkan diri terbuka pada inspirasi atau situasi yang baru, otak kita akan tertantang atau justru bingung. Tetapi ketegangan untuk menemukan solusi kreatif dari tantangan itu akan mengaktifkan sentra kesenangan di otak dengan zat dopamin.
Itu sebabnya mengapa kita harus membangun rasa ingin tahu dalam diri. Hal ini juga menciptakan kita lebih fleksibel dan adaptif.
2. Otak yang cukup istirahat.
3. Hubungan sosial yang baik.
Saat bicara perihal otak, ukuran tidak penting, tapi sambungan-sambungannya. Demikian juga halnya dalam hidup. Memiliki korelasi yang hangat dan baik dengan orang di sekitar kita turut memperlihatkan manfaat nyata bagi otak.
Terkoneksi dengan lingkungan sosial akan melindungi otak kita dari stres kronik akhir kesepian dan tidak dipahami. Memiliki korelasi sosial yang berpengaruh dengan orang lain juga menciptakan kita lebih fleksibel, welas asih, dan emosi yang seimbang.
sumber kompas.com
0 Komentar untuk "3 Cara Biar Otak Sehat"