10 Masakan Bantu Bakar Kalori

Orang yang obesitas atau yang kelebihan berat bada, sangat cocok untuk mengonsumsi makanan di bawah ini sebab sangat gampang untuk memperabukan kalori.

Berikut ini beberapa makanan yang membantu memperabukan kalori.




10 Makanan Bantu Bakar Kalori

1. Pisang

Pisang mengandung tiga jenis gula yaitu fruktosa, sukrosa dan glukosa. Pisang bebas lemak dan kolesterol, sangat portabel dan padat gizi.

2. Oatmeal

Oatmeal menawarkan perpaduan tepat dari karbohidrat, serat, protein, mineral dan vitamin.

3. Kismis

Kismis mengandung magnesium yang mengubah gula menjadi energi.

4. Jahe

Untuk mencegah mual dan nyeri otot, sebaiknya Anda mengunyah jahe julian atau minum jus jahe.

5. Ceri

Mereka memungkinkan pemulihan lebih cepat sebab mereka menetralisir radikal bebas.

6. Kunyit

Kunyit mempunyai sifat anti-bakteri dan kurkumin, mengurangi nyeri sendi dan mengurangi peradangan.

7. Telur

Setiap telur mengandung protein dari 6 hingga 8 gram. Telur juga kaya akan vitamin, seng, zat besi dan kalsium.

8. Whey protein

Whey protein cepat menyerap protein.

9. Salmon

Salmon mengandung takaran asam lemak omega-3. Makan salmon juga meningkatkan metabolisme.

10. Pistachio

Pistachio mengandung 45 gram lemak tak jenuh ganda. Selain itu, pistachio tinggi vitamin B, kalium dan magnesium. Kacang kering ini juga mengandung vitamin A, E dan C dan kalsium.

sumber:
jpnn.com