Seseorang yang malas bergerak akan lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi. Sirkulasi darah menjadi tidak lancar.
Tekanan darah tinggi sanggup menyebabkan penyakit jantung, stroke, sampai kerusakan pada ginjal.
Berikut enam hal yang terjadi pada tubuh, kalau Anda malas bergerak menyerupai dikutip Boldsky.com.
6 Masalah Jika Anda Malas Bergerak
1. Gangguan tidur.
Bergerak aktif sanggup melepaskan hormon yang menciptakan Anda tidur nyenyak di malam hari. Sebaliknya, kalau tubuh tidak aktif, maka tidak ada energi yang dipakai tubuh. Akibatnya, Anda sanggup terjaga sepanjang malam dikala waktunya tidur.
2. Stres.
Ketika tidak bergerak aktif, seseorang ternyata lebih gampang stres. Stres sanggup menjadi pemicu timbulnya banyak sekali penyakit.
Para hebat mengatakan, tingkat stres akan lebih rendah ketika tubuh bergerak aktif, menyerupai olahraga. Sebab, olahraga akan melepaskan endorfin, yang menciptakan suasana hati lebih baik atau bahagia.
3. Metabolisme lambat.
Kecepatan metabolisme tubuh akan lambat kalau Anda tidak bergerak aktif. Melambatnya metabolisme merupakan salah satu pengaruh paling jelek kalau Anda malas bergerak.
Salah satu akhir lambatnya metabolisme, yakni kegemukan atau obesitas yang sanggup meningkatkan banyak sekali risiko penyakit.
4. Tekanan darah tinggi.
Seseorang yang malas bergerak akan lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi. Sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Tekanan darah tinggi sanggup menyebabkan penyakit jantung, stroke, sampai kerusakan pada ginjal.
5. Meningkatkan berat badan.
Masalah kegemukan atau obesitas sangat berkaitan dengan kurangnya kegiatan fisik. Malas bergerak menciptakan lemak dalam tubuh terus menumpuk sehingga meningkatkan berat badan. Jadi, bergerak aktif sangat penting untuk mengkremasi kalori dari apa yang Anda konsumsi.
6. Tulang lemah.
Kebiasaan malas bergerak, lambat laun sanggup menciptakan tulang Anda melemah . Malas bergerak atau tidak berolahraga sanggup meluruhkan otot-otot di sekitar tulang. Anda akan berisiko menderita osteoporosis atau pengeroposan tulang lebih cepat.
sumber:
kompas.com
Tekanan darah tinggi sanggup menyebabkan penyakit jantung, stroke, sampai kerusakan pada ginjal.
Berikut enam hal yang terjadi pada tubuh, kalau Anda malas bergerak menyerupai dikutip Boldsky.com.
6 Masalah Jika Anda Malas Bergerak
1. Gangguan tidur.
Bergerak aktif sanggup melepaskan hormon yang menciptakan Anda tidur nyenyak di malam hari. Sebaliknya, kalau tubuh tidak aktif, maka tidak ada energi yang dipakai tubuh. Akibatnya, Anda sanggup terjaga sepanjang malam dikala waktunya tidur.
2. Stres.
Ketika tidak bergerak aktif, seseorang ternyata lebih gampang stres. Stres sanggup menjadi pemicu timbulnya banyak sekali penyakit.
Para hebat mengatakan, tingkat stres akan lebih rendah ketika tubuh bergerak aktif, menyerupai olahraga. Sebab, olahraga akan melepaskan endorfin, yang menciptakan suasana hati lebih baik atau bahagia.
3. Metabolisme lambat.
Kecepatan metabolisme tubuh akan lambat kalau Anda tidak bergerak aktif. Melambatnya metabolisme merupakan salah satu pengaruh paling jelek kalau Anda malas bergerak.
Salah satu akhir lambatnya metabolisme, yakni kegemukan atau obesitas yang sanggup meningkatkan banyak sekali risiko penyakit.
4. Tekanan darah tinggi.
Seseorang yang malas bergerak akan lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi. Sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Tekanan darah tinggi sanggup menyebabkan penyakit jantung, stroke, sampai kerusakan pada ginjal.
5. Meningkatkan berat badan.
Masalah kegemukan atau obesitas sangat berkaitan dengan kurangnya kegiatan fisik. Malas bergerak menciptakan lemak dalam tubuh terus menumpuk sehingga meningkatkan berat badan. Jadi, bergerak aktif sangat penting untuk mengkremasi kalori dari apa yang Anda konsumsi.
6. Tulang lemah.
Kebiasaan malas bergerak, lambat laun sanggup menciptakan tulang Anda melemah . Malas bergerak atau tidak berolahraga sanggup meluruhkan otot-otot di sekitar tulang. Anda akan berisiko menderita osteoporosis atau pengeroposan tulang lebih cepat.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "6 Problem Jikalau Anda Malas Bergerak"