Salah satu kiatnya ialah dengan menaruh tumbuhan di sekitar area kerja. Tentu saja tumbuhan tersebut ialah harus tumbuhan yang sungguhan, bukan tumbuhan dari plastik.
Tanaman juga menghilangkan ion negatif yang sanggup menghadirkan eforia kesenangan kepada kita. Jangan sembarangan menentukan tumbuhan untuk ditempatkan di kantor Anda. Tanaman menyerupai lili perdamaian, pengecap mertua dan sirih gading lebih disarankan.
Ada beberapa kiat yang sanggup dilakukan supaya kita tetap sehat dan produktif selama bekerja.
8 Kiat Tetap Segar dan Sehat di Tempat Kerja
1. Jaga hubungan baik.
Selain honor dan jenjang karier, hubungan yang baik dengan kolega kerja sangat menentukan apakah kita akan betah atau tidak di suatu kantor.
2. Pajang foto pribadi.
Beri sedikit sentuhan langsung di meja kerja Anda, contohnya dengan memajang foto orang tercinta, keluarga, atau foto Anda sedang berlibur. Memandang foto tersebut di sela kesibukan kerja sangat efektif meningkatkan kembali semangat kerja.
3. Menaruh tanaman.
Perabot kantor sanggup memancarkan senyawa organik volatil (VOC) yang berasal dari pemakaian materi kimia selama proses pembuatan furnitur. Hal ini sanggup mencemari udara yang kita hirup.
Meletakkan pot kecil berisi tumbuhan di kantor sanggup mengurangi polusi udara di dalam ruangan kerja. Menurut B.C "Bill" Wolverton, PHD peneliti dan penulis "Plants: Why You Can't Live Without Them, senyawa VOC akan dihancurkan oleh daun tumbuhan dan dipecah oleh organisme kecil yang hidup di dalam dan di sekitar sistem akar.
4. Melihat arah lain.
Menatap layar komputer seharian gampang mengakibatkan mata menjadi tegang, lelah dan kering, yang sering disebut para jago sebagai computer vision syndrome(CVS). Mata pun terasa tidak nyaman sesudah menapat komputer terlalu lama.
Kondisi CVS dialami sekitar 40 persen pekerja. Gejala tersebut tolong-menolong sanggup kita kurangi dengan hukum 20-20-20, yakni setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki di depan kita selama 20 detik.
5. Ganti peralatan kerja.
Jika Anda sering mencicipi pergelangan tangan, lengan bahkan siku sakit, Anda tidak sendirian. Rasa tidak nyaman di sekitar lengan dan siku merupakan keluhan umum di kalangan pengguna komputer.
Dua penyebab keluhan itu biasanya alasannya mouse dan keyboard tradisional yang Anda pakai. Perangkat kerja ini menciptakan penggalan badan berada di posisi yang tidak alami.
Jika Anda setiap hari menghabiskan sebagian besar waktu untuk mengetik di depan komputer, tak ada salahnya mengganti mouse atau keyboard Anda yang lebih baik sehingga nyaman bagi sendi.
7. Siasati printer.
Mesin fotokopi dan printer sanggup melepaskan partikel-partikel yang sanggup mengakibatkan peradangan terusan napas penggalan atas dan problem lainnya, terutama bagi penderita asma atau kondisi pernafasan kronis lainnya.
Jika memungkinkan, kurangi mencetak dokumen melalui printer atau menggunakan mesin fotokopi. Apalagi ketika ini hampir semua dokumen sanggup dikirimkan secara digital.
Bila Anda harus mencetak banyak dokumen, Peter Gaines, pakar bidang bioteknologi, menyarankan untuk menunggu minimal 30 menit sebelum mendekati dokumen tersebut hingga konsentrasi partikel dari kertas turun.
8. Bersihkan keyboard.
Luangkan waktu setidaknya seminggu sekali untuk membersihkan keyboard Anda. Penelitian dari University of Arizona dan Kimberly-Clark menemukan bahwa keyboard menjadi salah satu barang dengan permukaan paling kotor di kantor.
sumber:
kompas.com
Tanaman juga menghilangkan ion negatif yang sanggup menghadirkan eforia kesenangan kepada kita. Jangan sembarangan menentukan tumbuhan untuk ditempatkan di kantor Anda. Tanaman menyerupai lili perdamaian, pengecap mertua dan sirih gading lebih disarankan.
Ada beberapa kiat yang sanggup dilakukan supaya kita tetap sehat dan produktif selama bekerja.
8 Kiat Tetap Segar dan Sehat di Tempat Kerja
1. Jaga hubungan baik.
Selain honor dan jenjang karier, hubungan yang baik dengan kolega kerja sangat menentukan apakah kita akan betah atau tidak di suatu kantor.
2. Pajang foto pribadi.
Beri sedikit sentuhan langsung di meja kerja Anda, contohnya dengan memajang foto orang tercinta, keluarga, atau foto Anda sedang berlibur. Memandang foto tersebut di sela kesibukan kerja sangat efektif meningkatkan kembali semangat kerja.
3. Menaruh tanaman.
Perabot kantor sanggup memancarkan senyawa organik volatil (VOC) yang berasal dari pemakaian materi kimia selama proses pembuatan furnitur. Hal ini sanggup mencemari udara yang kita hirup.
Meletakkan pot kecil berisi tumbuhan di kantor sanggup mengurangi polusi udara di dalam ruangan kerja. Menurut B.C "Bill" Wolverton, PHD peneliti dan penulis "Plants: Why You Can't Live Without Them, senyawa VOC akan dihancurkan oleh daun tumbuhan dan dipecah oleh organisme kecil yang hidup di dalam dan di sekitar sistem akar.
4. Melihat arah lain.
Menatap layar komputer seharian gampang mengakibatkan mata menjadi tegang, lelah dan kering, yang sering disebut para jago sebagai computer vision syndrome(CVS). Mata pun terasa tidak nyaman sesudah menapat komputer terlalu lama.
Kondisi CVS dialami sekitar 40 persen pekerja. Gejala tersebut tolong-menolong sanggup kita kurangi dengan hukum 20-20-20, yakni setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki di depan kita selama 20 detik.
5. Ganti peralatan kerja.
Jika Anda sering mencicipi pergelangan tangan, lengan bahkan siku sakit, Anda tidak sendirian. Rasa tidak nyaman di sekitar lengan dan siku merupakan keluhan umum di kalangan pengguna komputer.
Dua penyebab keluhan itu biasanya alasannya mouse dan keyboard tradisional yang Anda pakai. Perangkat kerja ini menciptakan penggalan badan berada di posisi yang tidak alami.
Jika Anda setiap hari menghabiskan sebagian besar waktu untuk mengetik di depan komputer, tak ada salahnya mengganti mouse atau keyboard Anda yang lebih baik sehingga nyaman bagi sendi.
7. Siasati printer.
Mesin fotokopi dan printer sanggup melepaskan partikel-partikel yang sanggup mengakibatkan peradangan terusan napas penggalan atas dan problem lainnya, terutama bagi penderita asma atau kondisi pernafasan kronis lainnya.
Jika memungkinkan, kurangi mencetak dokumen melalui printer atau menggunakan mesin fotokopi. Apalagi ketika ini hampir semua dokumen sanggup dikirimkan secara digital.
Bila Anda harus mencetak banyak dokumen, Peter Gaines, pakar bidang bioteknologi, menyarankan untuk menunggu minimal 30 menit sebelum mendekati dokumen tersebut hingga konsentrasi partikel dari kertas turun.
8. Bersihkan keyboard.
Luangkan waktu setidaknya seminggu sekali untuk membersihkan keyboard Anda. Penelitian dari University of Arizona dan Kimberly-Clark menemukan bahwa keyboard menjadi salah satu barang dengan permukaan paling kotor di kantor.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "8 Kiat Tetap Segar Dan Sehat Di Kawasan Kerja"