Buah Yang Manis Untuk Diet

Diet bukan alasan untuk menghindari makanan yang mengandung karbohidrat.

Seperti bensin, karbohidrat berperan sebagai sumber energi tubuh. Dalam sehari, badan memerlukan asupan karbohidrat sampai 50 persen.

Jenis karbohidrat yang cocok untuk mereka yang sedang berdiet yaitu karbohidrat kompleks yang akan terserap badan dengan lebih perlahan sehingga badan tidak gampang lapar. Contohnya yaitu nasi merah dan produk olahan tepung gandum yang tidak dimurnikan (whole wheat).

Pisang termasuk dalam kelompok karbohidrat yang disarankan alasannya yaitu mengandung sari pati (resistant starch) yang menciptakan badan kenyang lebih usang dan mempercepat proses metabolisme. Karena itu, buah ini sangat cocok untuk menjadi pengganti camilan.

Sepotong pisang berukuran sedang mengandung 12,5 gram sari pati, jauh lebih banyak dibanding makanan lain. Selain itu, pisang juga mempunyai kadar lemak yang rendah.



Keunggulan lain buah berwarna kuning ini yaitu mengandung vitamin A, C, dan B. Pisang juga mengandung kalium, salah satu mineral yang sanggup membantu menurunkan tekanan darah. Mineral lain yang terdapat dalam pisang yaitu magnesium.

sumber: kompas.com
editor: kejawen wetan.