6 Ancaman Makan Sebelum Tidur

Manusia hidup harus makan biar dapat beraktivitas. Namun bagaimana kesudahannya kalau makan sebelum tidur? Baik apa tidak ya? Apa hanya mitos saja.

Berikut ini beberapa dampak jelek dari kebiasaan mengonsumsi makanan berat atau kudapan pada malam hari sebelum Anda pergi tidur, menyerupai dilansir laman Cheat Sheet.

1. Tingginya risiko penyakit

Camilan tengah malam yang terlalu diproses dan menggemukkan itu juga dapat menciptakan Anda lebih rentan terhadap penyakit tertentu.

Mengonssumsi makanan berat sebelum tidur dapat meningkatkan kadar insulin dan glukosa yang menciptakan Anda berisiko terkena diabetes tipe 2.



2. Asam lambung naik
Salah satu imbas samping makan sebelum tidur yang paling berbahaya yakni efeknya terhadap acid reflux.

Mengonsumsi makanan cepat saji dan kemudian berbaring tidur dapat menciptakan asam lambung meluap ke jalan masuk udara yang dapat menjadi problem yang jauh lebih besar.

3. Insomnia

Mengonsumsi makanan dengan kafein, termasuk cokelat dapat merusak siklus tidur Anda dan menciptakan Anda terjaga sepanjang malam.

4. Mulas

Mengonsumsi makanan pedas dapat memberi rasa panas dalam perut yang akan menciptakan Anda terjaga semalaman.

5. Kesulitan bernafas

Hubungan antara makan sebelum tidur dan acid reflux juga dapat menciptakan tanda-tanda asma memburuk.

6. Kegemukan

Makan larut malam tidak akan menciptakan badan Anda dapat memperabukan kalori yang Anda konsumsi dengan benar.

sumber:
jpnn.com