Apa Penyebab Kram Pada Kaki

Kram pada kaki akan terasa sakit sekali tak tertahankan. Apalagi bila terjadinya dikala kita sedang beristirahat atau tidur.

Bagaimana itu dapat terjadi ya.

Berlawanan dengan kepercayaan banyak orang selama ini, acara fisik bukanlah penyebab utama kram.

Terlalu banyak beraktivitas atau berolahraga, contohnya lari jarak jauh memang dapat menyebabkannya.





Tapi, kram kaki biasanya disebabkan oleh duduk perkara defisiensi nutrisi. Khususnya ketidakseimbangan air dan elektrolit dalam badan Anda.

Kram kaki terjadi, dikala otot-otot kaki berkontraksi sendiri, kemudian terjadi kekakuan otot lantaran ada ketidakseimbangan dalam rasio air dengan elektrolit (yaitu kalium, natrium , magnesium, dan kalsium.

Kram juga dapat terjadi, kalau Anda tidak melaksanakan peregangan jari kaki, betis, dan otot paha sebelum dan sehabis latihan.

sumber:
kompas.com