Dr. Rachel Salas, MD, spesialis saraf di Johns Hopkins University mengutip sebuah studi dari National Sleep Foundation yang menyatakan bahwa suhu kamar terbaik untuk tidur yakni berada di sekitar 18-22 derajat Celsius.
Downey dan Heller juga mengamini pernyataan tersebut dengan menyampaikan bahwa rentang suhu 18-22 derajat sanggup menjadi teladan ketika mengatur suhu kamar yang pas sebelum tidur. Mungkin sebagian dari kita bertanya-tanya mengapa suhunya hingga serendah itu?
Para andal menyebutkan bahwa suhu inti badan secara alami akan menurun ketika tidur nyenyak dan akan meningkat menjelang final siklus tidur. Peningkatan suhu badan menjadi semacam sinyal pada badan untuk segera bangun.
Oleh alasannya yakni itu penting untuk menjaga suhu ruangan tetap rendah semoga badan melaksanakan tugasnya dengan baik ketika tidur. Selain itu, suhu kamar yang terlalu cuek dan terlalu panas juga sanggup mengganggu pembiasaan suhu alami badan dan menciptakan kita gelisah sepanjang malam yang akan berakibat jelek pada kesehatan.
sumber:
kompas.com
Downey dan Heller juga mengamini pernyataan tersebut dengan menyampaikan bahwa rentang suhu 18-22 derajat sanggup menjadi teladan ketika mengatur suhu kamar yang pas sebelum tidur. Mungkin sebagian dari kita bertanya-tanya mengapa suhunya hingga serendah itu?
Para andal menyebutkan bahwa suhu inti badan secara alami akan menurun ketika tidur nyenyak dan akan meningkat menjelang final siklus tidur. Peningkatan suhu badan menjadi semacam sinyal pada badan untuk segera bangun.
Oleh alasannya yakni itu penting untuk menjaga suhu ruangan tetap rendah semoga badan melaksanakan tugasnya dengan baik ketika tidur. Selain itu, suhu kamar yang terlalu cuek dan terlalu panas juga sanggup mengganggu pembiasaan suhu alami badan dan menciptakan kita gelisah sepanjang malam yang akan berakibat jelek pada kesehatan.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Berapa Suhu Kamar Ideal Untuk Tidur ?"