Kalori yang terkandung pada buah alpukat 77 persen berasal dari lemak. Namun, lemak yang terkandung dalam alpukat merupakan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Menurut salah satu forum kesehatan di Amerika Serikat, kandungan lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) jikalau dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Selain itu, manfaat alpukat yang juga sanggup diperoleh yaitu kandungan mineral, fitonutrien, folat, serat, zat besi, potasium, lutein, beta karoten, dan vitamin E.
sumber:
kompas.com
Menurut salah satu forum kesehatan di Amerika Serikat, kandungan lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) jikalau dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Selain itu, manfaat alpukat yang juga sanggup diperoleh yaitu kandungan mineral, fitonutrien, folat, serat, zat besi, potasium, lutein, beta karoten, dan vitamin E.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Kandungan Dan Manfaat Alpukat"