Ikan termasuk ke dalam makanan berlemak tinggi yang baik untuk kesehatan. Kandungan lemak jenis asam lemak omega 3 yang tinggi pada ikan, penting bagi kesehatan badan dan otak.
Sehingga, konsumsi ikan yang cukup sanggup menciptakan otak bekerja lebih optimal. Kandungan asam lemak omega 3 juga dekat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit stroke, serangan jantung, dan alzheimer.
Untuk mendapat lemak sehat pada ikan, konsumsilah ikan yang tidak mengandung tinggi merkuri, menyerupai salmon, sarden, tongkol, kakap, dan tuna.
sumber:
kompas.com
Sehingga, konsumsi ikan yang cukup sanggup menciptakan otak bekerja lebih optimal. Kandungan asam lemak omega 3 juga dekat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit stroke, serangan jantung, dan alzheimer.
Untuk mendapat lemak sehat pada ikan, konsumsilah ikan yang tidak mengandung tinggi merkuri, menyerupai salmon, sarden, tongkol, kakap, dan tuna.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Ternyata Ikan Baik Untuk Otak, Sebab ?"