Pengaruh Lemak Dan Kenyalnya Kulit

Mengonsumsi masakan sehat dan bergizi, serta mengurangi asupan masakan berlemak merupakan cara untuk mencegah penuaan dini pada kulit.

Seiring bertambahnya usia, kolagen yang diproduksi secara alami dalam badan memang mengalami penurunan. Menurunnya produksi kolagen pada usia di atas 20 tahun sanggup menimbulkan kulit keriput dan terlihat kusam. Akan tetapi, asupan masakan sanggup mempengaruhi kolagen dalam tubuh.




Proses penuaan sanggup diperlambat jikalau kita rutin mengonsumsi masakan sehat. "Makanan yang banyak mengandung kolagen, antara lain, ikan, daging. Tapi perhatikan juga cara masaknya," ujar Ariana.

Makanan menyerupai ikan yang mengandung kolagen sanggup menggantikan kolagen yang hilang dalam tubuh.

Jika ingin infinit muda, hindari masakan tinggi lemak jenuh maupun lemak trans. Selain itu, konsumsi masakan tinggi vitamin C yang sanggup membantu perembesan kolagen menjadi lebih optimal.

Penuaan juga dipengaruhi oleh paparan radikal bebas, menyerupai polusi udara dan asap rokok. Untuk itu, konsunsi masakan yang mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, menyerupai sayuran dan buah-buahan.

sumber:
kompas.com