Memang ada banyak hal yang sanggup kita lakukan dengan kondisi perut kosong. Misalnya saja tidur. Dan memang tidur yang cukup sanggup membantu aben kalori.
Membiasakan tidur ketika perut kenyang sanggup menciptakan badan menyimpan ekstra kalori sebagai lemak sebab tidur hanya butuh pembakaran energi yang kecil.
Ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan ketika perut belum terisi makanan:
1. Minum obat
Memang ada beberapa jenis obat yang sebaiknya diminum dalam kondisi perut kosong atau sebelum makan, tapi kebanyakan obat justru harus dikonsumsi setelah makan.
Minum obat setelah makan juga sanggup mengurangi risiko iritasi lambung dan banyak sekali gangguan pencernaan. Selain itu, obat juga sanggup diserap badan lebih baik.
2. Minum teh atau kopi
Langsung minum kopi atau teh setelah berdiri tidur sesungguhnya tak disarankan. Minum kopi dengan perut kosong sanggup meningkatkan keasaman, sehingga memicu gangguan pencernaan.
Sementara itu, minum teh dengan perut kosong akan menekan pelepasan cairan usus dan mengurangi empedu serta asam di lambung. Teh juga sanggup mengurangi nafsu makan.
3. Berolahraga
Melakukan olahraga dengan perut keroncongan tidak akan menciptakan badan aben lebih banyak kalori menyerupai yang Anda kira. Glikogen, sumber energi badan ketika kita berolahraga, sanggup disimpan 12-16 jam sebelum badan kita membutuhkan lagi.
Bila badan masih sanggup mendeteksi adanya glikogen, lemak tidak akan dibakar. Malah, badan justru aben otot dan menyimpan lebih banyak lemak. Tubuh sanggup mengatasi kondisi olahraga ringan ketika perut sedang kosong, tapi tidak dengan olahraga yang lebih berat.
4. Minum alkohol
Minum alkohol ketika perut sedang kosong sanggup menciptakan zat ini pribadi memengaruhi peredaran darah. Alkohol akan didistribusikan dengan cepat ke seluruh badan dan menciptakan pembuluh darah melebar.
Kebiasaan ini juga mengakibatkan penurunan denyut nadi dan tekanan darah secara sementara. Bila konsenstrasi alkohol dalam darah meningkat, maka kontrol diri pun akan melemah.
5. Naik kendaraan
Bepergian dengan kendaraan ketika perut kosong sanggup mengakibatkan mual dan muntah (motion sickness). Walau begitu, hindari juga masakan yang mengandung gas menyerupai brokoli atau kembang kol. Sebaiknya pilih masakan yang ringan sebelum bepergian.
sumber:
kompas.com
Membiasakan tidur ketika perut kenyang sanggup menciptakan badan menyimpan ekstra kalori sebagai lemak sebab tidur hanya butuh pembakaran energi yang kecil.
Ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan ketika perut belum terisi makanan:
1. Minum obat
Memang ada beberapa jenis obat yang sebaiknya diminum dalam kondisi perut kosong atau sebelum makan, tapi kebanyakan obat justru harus dikonsumsi setelah makan.
Minum obat setelah makan juga sanggup mengurangi risiko iritasi lambung dan banyak sekali gangguan pencernaan. Selain itu, obat juga sanggup diserap badan lebih baik.
2. Minum teh atau kopi
Langsung minum kopi atau teh setelah berdiri tidur sesungguhnya tak disarankan. Minum kopi dengan perut kosong sanggup meningkatkan keasaman, sehingga memicu gangguan pencernaan.
Sementara itu, minum teh dengan perut kosong akan menekan pelepasan cairan usus dan mengurangi empedu serta asam di lambung. Teh juga sanggup mengurangi nafsu makan.
3. Berolahraga
Melakukan olahraga dengan perut keroncongan tidak akan menciptakan badan aben lebih banyak kalori menyerupai yang Anda kira. Glikogen, sumber energi badan ketika kita berolahraga, sanggup disimpan 12-16 jam sebelum badan kita membutuhkan lagi.
Bila badan masih sanggup mendeteksi adanya glikogen, lemak tidak akan dibakar. Malah, badan justru aben otot dan menyimpan lebih banyak lemak. Tubuh sanggup mengatasi kondisi olahraga ringan ketika perut sedang kosong, tapi tidak dengan olahraga yang lebih berat.
4. Minum alkohol
Minum alkohol ketika perut sedang kosong sanggup menciptakan zat ini pribadi memengaruhi peredaran darah. Alkohol akan didistribusikan dengan cepat ke seluruh badan dan menciptakan pembuluh darah melebar.
Kebiasaan ini juga mengakibatkan penurunan denyut nadi dan tekanan darah secara sementara. Bila konsenstrasi alkohol dalam darah meningkat, maka kontrol diri pun akan melemah.
5. Naik kendaraan
Bepergian dengan kendaraan ketika perut kosong sanggup mengakibatkan mual dan muntah (motion sickness). Walau begitu, hindari juga masakan yang mengandung gas menyerupai brokoli atau kembang kol. Sebaiknya pilih masakan yang ringan sebelum bepergian.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Yang Belum Makan Jangan Melaksanakan 5 Acara Ini"