Apakah selama ini Anda mengoleskan krim tabir surya hanya pada kepingan badan yang tidak terlindung pakaian?
Jika ya, artinya Anda telah melaksanakan kesalahan. Jika sinar matahari bisa menembus awan, artinya sinar matahari juga bisa menembus pakaian Anda.
Oleskan krim pelindung ke seluruh kepingan tubuh, yang paling tersembunyi sekalipun. Di belakang telinga, di lipatan-lipatan tubuh, sela-sela jari, belakang leher, semuanya harus menerima perlindungan, biar tak ada celah bagi sinar ultraviolet merusak kulit Anda dengan begitu mudahnya.
Untuk mengurangi risiko ancaman paparan sinar matahari, berikut ialah langkah-langkah sederhana dari dokter kulit di Northwest Georgia Dermatology yang bisa Anda terapkan.
6 Cara Agar Kulit Tetap Sehat Sepanjang Masa
1. Gunakan tabir surya
Tabir surya atau SPF sanggup melindungi Anda dari ultraviolet B atau UVB. Kadar SPF ditunjukkan dengan angka di belakangnya misal SPF15, SPF30 dan seterusnya. SPF15 berarti kulit Anda akan terlindung selama 150 menit dan UVB yang dihalau ialah sebesar 93 persen. SPF30 berarti kulit Anda terlindung selama 300 menit dan sanggup menangkal sekitar 97 persen sinar UVB.
Selain SPF, Anda juga perlu menentukan produk yang mengandung PA atau Protection Grade of UV A biar terlindung dari sinar ultraviolet jenis A atau UVA. Tanda + sesudah instruksi PA menunjukan tingkat proteksi terhadap UVA. Makin banyak tanda + nya berarti makin tinggi tingkat proteksinya, contohnya PA+, PA++, PA+++ dan seterusnya.
Ulangi penggunaan tabir surya setiap dua jam sekali dan pilih yang tahan air, supaya keringat tidak gampang melarutkannya.
2. Hati-hati terhadap sinar matahari yang tersembunyi
Meski Anda berada di dalam ruangan atau di dalam mobil, tidak berarti Anda niscaya terhindar dari ultraviolet. Bahkan, meski cuaca sedang mendung, itu juga belum berarti Anda aman.
Sinar matahari sanggup menembus awan tebal dan menyusup melalui lubang-lubang dirumah, ibarat jendela dan lubang angin. Tetap gunakan krim pelindung ultraviolet di manapun Anda berada pada pagi hingga sore hari.
3. Berlindunglah pada bayangan
Cara ini tidak bisa sepenuhnya melindungi, tapi bisa mengurangi risiko paparan sinar matahari langsung. Ketika berjalan di luar rumah, carilah bayangan gedung atau pepohonan dan berlindunglah di bawahnya.
4. Gunakan topi lebar
Selainbisa menjadi suplemen gaya, topi juga sama fungsinya dengan bayangan pohon atau gedung, topi juga sanggup mengurangi risiko paparan pribadi sinar matahari. Kenakan terutama pada pukul 10 pagi hingga pukul empat sore, sebab di dikala itulah pancaran sinar matahari paling kuat.
5. Kenakan sunglasses
Mata dan kulit di sekitarnya juga perlu dilindungi dari paparan ultraviolet. Karena itu,kenakan kacamata hitam atau sunglasses dikala keluar rumah di siang hari. Center for Disease Control of Prevention di Amerika Serikat merekomendasikan, sunglasses dengan pemberian UVA dan UVB 99 persen.
Perhatikan label yang tertera di lensa berapa persen lapisan penangkal UVA dan UVB kacamata pilihan Anda. Pilih yang lensanya lebar, biar semakin banyak area sekitar mata yang sanggup terlindungi.
6. Jangan lupakan yang tersembunyi
sumber:
kompas.com
Jika ya, artinya Anda telah melaksanakan kesalahan. Jika sinar matahari bisa menembus awan, artinya sinar matahari juga bisa menembus pakaian Anda.
Oleskan krim pelindung ke seluruh kepingan tubuh, yang paling tersembunyi sekalipun. Di belakang telinga, di lipatan-lipatan tubuh, sela-sela jari, belakang leher, semuanya harus menerima perlindungan, biar tak ada celah bagi sinar ultraviolet merusak kulit Anda dengan begitu mudahnya.
Untuk mengurangi risiko ancaman paparan sinar matahari, berikut ialah langkah-langkah sederhana dari dokter kulit di Northwest Georgia Dermatology yang bisa Anda terapkan.
6 Cara Agar Kulit Tetap Sehat Sepanjang Masa
1. Gunakan tabir surya
Tabir surya atau SPF sanggup melindungi Anda dari ultraviolet B atau UVB. Kadar SPF ditunjukkan dengan angka di belakangnya misal SPF15, SPF30 dan seterusnya. SPF15 berarti kulit Anda akan terlindung selama 150 menit dan UVB yang dihalau ialah sebesar 93 persen. SPF30 berarti kulit Anda terlindung selama 300 menit dan sanggup menangkal sekitar 97 persen sinar UVB.
Selain SPF, Anda juga perlu menentukan produk yang mengandung PA atau Protection Grade of UV A biar terlindung dari sinar ultraviolet jenis A atau UVA. Tanda + sesudah instruksi PA menunjukan tingkat proteksi terhadap UVA. Makin banyak tanda + nya berarti makin tinggi tingkat proteksinya, contohnya PA+, PA++, PA+++ dan seterusnya.
Ulangi penggunaan tabir surya setiap dua jam sekali dan pilih yang tahan air, supaya keringat tidak gampang melarutkannya.
2. Hati-hati terhadap sinar matahari yang tersembunyi
Meski Anda berada di dalam ruangan atau di dalam mobil, tidak berarti Anda niscaya terhindar dari ultraviolet. Bahkan, meski cuaca sedang mendung, itu juga belum berarti Anda aman.
Sinar matahari sanggup menembus awan tebal dan menyusup melalui lubang-lubang dirumah, ibarat jendela dan lubang angin. Tetap gunakan krim pelindung ultraviolet di manapun Anda berada pada pagi hingga sore hari.
3. Berlindunglah pada bayangan
Cara ini tidak bisa sepenuhnya melindungi, tapi bisa mengurangi risiko paparan sinar matahari langsung. Ketika berjalan di luar rumah, carilah bayangan gedung atau pepohonan dan berlindunglah di bawahnya.
4. Gunakan topi lebar
Selainbisa menjadi suplemen gaya, topi juga sama fungsinya dengan bayangan pohon atau gedung, topi juga sanggup mengurangi risiko paparan pribadi sinar matahari. Kenakan terutama pada pukul 10 pagi hingga pukul empat sore, sebab di dikala itulah pancaran sinar matahari paling kuat.
5. Kenakan sunglasses
Mata dan kulit di sekitarnya juga perlu dilindungi dari paparan ultraviolet. Karena itu,kenakan kacamata hitam atau sunglasses dikala keluar rumah di siang hari. Center for Disease Control of Prevention di Amerika Serikat merekomendasikan, sunglasses dengan pemberian UVA dan UVB 99 persen.
Perhatikan label yang tertera di lensa berapa persen lapisan penangkal UVA dan UVB kacamata pilihan Anda. Pilih yang lensanya lebar, biar semakin banyak area sekitar mata yang sanggup terlindungi.
6. Jangan lupakan yang tersembunyi
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "6 Cara Biar Kulit Tetap Sehat Sepanjang Masa"