Karena itulah, dr Osborne juga menyarankan kepada orangtua untuk lebih peduli terhadap asupan gula harian, khususnya pada bawah umur mereka.
Ini bukan berarti kue dalam bungkus kecil terbilang kondusif untuk dihabiskan begitu saja. Membaca label bisa menjadi upaya pencegahan kelebihan gula yang nantinya bisa memicu obesitas, diabetes, dan penyakit gula lainnya.
Jadi, jika Anda sudah mengonsumsi segelas teh bagus dengan 2 sendok makan misalnya, tandanya Anda perlu menghindari minuman atau kudapan bagus lain jika ingin sistem badan berjalan dengan baik.
Sebagai gambaran, sekaleng minuman soda bagus 300 ml mengandung sekitar 35 gram gula. Dalam 1 botol minuman bagus kemasan 500 ml terdapat sekitar 40 gr gula. Di dalam sebatang cokelat ukuran sedang terdapat 30 gram gula.
Bila dalam sehari Anda mengonsumsi 2 jenis atau lebih kue tadi, tandanya badan sudah kelebihan gula, dan ini yang akan dialami badan selama 1 jam ke depan:
Efek Minuman Manis Setelah 45 Menit Pertama
0-15 menit:
Gula bercampur dengan kuman dalam verbal dan membentuk asam yang bisa mengikis enamel gigi.
15-30 menit:
Gula melewati lambung dan mencapai usus kecil untuk dipecah ke dalam ajaran darah. Pankreas kemudian melepaskan insulin untuk mengantisipasi masuknya gula dan mencoba mengubahnya menjadi energi. Gula kemudian dikirim ke sel-sel otot tubuh. Bila berlebih, maka gula akan dikirim ke hati dan disimpan sebagai lemak.
Di sisi lain, badan menafsirkan lonjakan gula yang tinggi sebagai akhir dari stres sehingga keluarlah hormon kortisol dan epinefrin. Hal ini menjadikan denyut jantung meningkat, diikuti naiknya tekanan darah, dan menciptakan badan praktis berkeringat.
30-40 menit:
Tingginya kadar gula yang masuk ke dalam badan juga menciptakan pelepasan dopamin pada otak menjadi tidak seimbang. Padahal, dopamin berperan penting dalam proses berpikir dan juga motivasi sehingga seseorang bisa dengan praktis merasa murka dan tak bergairah.
Selanjutnya, insulin dan hormon stres yang "bekerja lembur" untuk mengatasi lonjakan gula menjadikan penurunan gula darah yang drastis sehingga bisa memicu sakit kepala. Setelah badan bekerja ekstra dalam menghadapi gula, yang Anda rasakan yakni rasa lesu, bahkan mengantuk.
45 menit:
Ketidakstabilan hormon di dalam badan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih pada hasilnya bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh, menciptakan badan kurang bisa menangani bisul serta lebih praktis sakit.
Walau semua bergantung pada banyaknya gula yang dimakan serta kemampuan metabolisme tubuh, dalam beberapa kasus, sistem kekebalan badan bisa terhambat hingga 5 jam sesudah makan gula berlebih.
sumber:
kompas.com
Ini bukan berarti kue dalam bungkus kecil terbilang kondusif untuk dihabiskan begitu saja. Membaca label bisa menjadi upaya pencegahan kelebihan gula yang nantinya bisa memicu obesitas, diabetes, dan penyakit gula lainnya.
Jadi, jika Anda sudah mengonsumsi segelas teh bagus dengan 2 sendok makan misalnya, tandanya Anda perlu menghindari minuman atau kudapan bagus lain jika ingin sistem badan berjalan dengan baik.
Sebagai gambaran, sekaleng minuman soda bagus 300 ml mengandung sekitar 35 gram gula. Dalam 1 botol minuman bagus kemasan 500 ml terdapat sekitar 40 gr gula. Di dalam sebatang cokelat ukuran sedang terdapat 30 gram gula.
Bila dalam sehari Anda mengonsumsi 2 jenis atau lebih kue tadi, tandanya badan sudah kelebihan gula, dan ini yang akan dialami badan selama 1 jam ke depan:
Efek Minuman Manis Setelah 45 Menit Pertama
0-15 menit:
Gula bercampur dengan kuman dalam verbal dan membentuk asam yang bisa mengikis enamel gigi.
15-30 menit:
Gula melewati lambung dan mencapai usus kecil untuk dipecah ke dalam ajaran darah. Pankreas kemudian melepaskan insulin untuk mengantisipasi masuknya gula dan mencoba mengubahnya menjadi energi. Gula kemudian dikirim ke sel-sel otot tubuh. Bila berlebih, maka gula akan dikirim ke hati dan disimpan sebagai lemak.
Di sisi lain, badan menafsirkan lonjakan gula yang tinggi sebagai akhir dari stres sehingga keluarlah hormon kortisol dan epinefrin. Hal ini menjadikan denyut jantung meningkat, diikuti naiknya tekanan darah, dan menciptakan badan praktis berkeringat.
30-40 menit:
Tingginya kadar gula yang masuk ke dalam badan juga menciptakan pelepasan dopamin pada otak menjadi tidak seimbang. Padahal, dopamin berperan penting dalam proses berpikir dan juga motivasi sehingga seseorang bisa dengan praktis merasa murka dan tak bergairah.
Selanjutnya, insulin dan hormon stres yang "bekerja lembur" untuk mengatasi lonjakan gula menjadikan penurunan gula darah yang drastis sehingga bisa memicu sakit kepala. Setelah badan bekerja ekstra dalam menghadapi gula, yang Anda rasakan yakni rasa lesu, bahkan mengantuk.
45 menit:
Ketidakstabilan hormon di dalam badan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih pada hasilnya bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh, menciptakan badan kurang bisa menangani bisul serta lebih praktis sakit.
Walau semua bergantung pada banyaknya gula yang dimakan serta kemampuan metabolisme tubuh, dalam beberapa kasus, sistem kekebalan badan bisa terhambat hingga 5 jam sesudah makan gula berlebih.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Efek Minuman Anggun Sehabis 45 Menit Pertama"