5 Hal Kenapa Sering Merasa Capek

Mereka yang sering ragu-ragu dan sulit menciptakan keputusan juga berakibat pada badan yang lemas. Menurut para psikolog, ketidakmampuan mengambil keputusan dan tidak gampang menyampaikan "Tidak" akan menciptakan penurunan emosi dan kehilangan energi.

1. Tidak Olahraga

Banyak orang berpikir bahwa olahraga akan menguras energi dan menciptakan badan lelah. Padahal tidak benar mitos tersebut. Orang yang teratur olahraga setidaknya 20 menit, 3 kali seminggu mempunyai metabolisme dan ketahanan badan yang lebih baik. Bahkan dengan rutin jalan kaki atau jalan cepat, mereka justru tidak gampang merasa lelah.

2. Dehidrasi

Tubuh Anda terdiri dari banyak cairan, 80 persen lebih yaitu cairan. Kekurangan 2 persen cairan saja, badan Anda akan kacau. Energi tidak stabil alasannya yaitu berkurangnya volume darah, jantung bekerja tetapi organ badan yang lain kekurangan okisgen. Maka jangan heran kalau badan lemas walau makan banyak tetapi kurang air.

3. Kekurangan Zat Besi

Perhatikan asupan zat besi dalam makanan Anda sehari-hari. Kekurangan zat besi akan besar lengan berkuasa pada perdaran darah ke organ-organ tubuh. Anda jadi gampang marah, cepat capek, duka dan lemas.

4. Terlalu Perfeksionis

Suka bekerja boleh saja, apalagi tuntutan gaya hidup masa kini. Namun orang-orang yang perfeksionis pada pekerjaanya sering tidak puas dengan hasil pekerjaan mereka. Sehingga mereka menekan badan lebih keras, kesannya badan kelelahan.

5. Sering Ragu-Ragu

Mereka yang sering ragu-ragu dan sulit menciptakan keputusan juga berakibat pada badan yang lemas. Menurut para psikolog, ketidakmampuan mengambil keputusan dan tidak gampang menyampaikan "Tidak" akan menciptakan penurunan emosi dan kehilangan energi.

sumber: vemale.com