Klasifikasi BMI ( Body Mass Index ) :
< 18,5 berat tubuh kurang
18,5 hingga 24,9 Ideal
25,0 - 29,9 Berat tubuh lebih
> 30 Obesitas
Setelah anda mengetahui total kebutuhan kalori dan BMI Anda, langkah selanjutnya yaitu menyesuaikan kalori dengan asupan masakan serta olahraga Anda. Hitungannya sederhana.
Untuk menjaga berat badan, Anda harus mengonsumsi kalori sebanyak yang dianjurkan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka anda harus membuat "defisit kalori" dan sebaliknya untuk menaikkan berat bedan, Anda harus menambah kalori dari konsumsi yang dianjurkan.
sumber:
kompas.com
< 18,5 berat tubuh kurang
18,5 hingga 24,9 Ideal
25,0 - 29,9 Berat tubuh lebih
> 30 Obesitas
Setelah anda mengetahui total kebutuhan kalori dan BMI Anda, langkah selanjutnya yaitu menyesuaikan kalori dengan asupan masakan serta olahraga Anda. Hitungannya sederhana.
Untuk menjaga berat badan, Anda harus mengonsumsi kalori sebanyak yang dianjurkan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka anda harus membuat "defisit kalori" dan sebaliknya untuk menaikkan berat bedan, Anda harus menambah kalori dari konsumsi yang dianjurkan.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Berapa Pembagian Terstruktur Mengenai Bmi Body Mass Index Ideal"