Daftar makanan, Buah dan Sayuran yang banyak mengandung Vitamin K

Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin K bagi tubuh, kita perlu banyak mengkonsumsi Susu, Kuning Telur, Sayur-sayuran dan berbagai jenis Buah-buahan segar yang merupakan sumber Vitamin K yang baik untuk memenuhi Vitamin K yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Tubuh kita membutuhkan asupan Vitamin untuk membantu proses Metabolisme dan pertumbuhan tubuh agar tetap berjalan Normal, selain itu Vitamin juga berfungsi untuk menjaga kesehatan dan menjaga kekebalan tubuh dari berbagai penyakit.

Ada 13 jenis Vitamin yang sangat dibutuhkan Tubuh dan masing-masing Vitamin tersebut memiliki manfaatnya masing-masing bagi tubuh kita.
13 jenis Vitamin dan manfaatnya

Diantara 13 jenis Vitamin tersebut, salah satunya adalah Vitamin K yang juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Manfaat Vitamin K terutama untuk membantu pembentukan sistem peredaran darah yang baik, dan Vitamin K juga berfungsi untuk membantu proses penyembuhan dan menutup Luka, dengan cara mempercepat proses pembekuan darah saat tubuh mengalami luka atau pendarahan.

Vitamin K pada Buah Plum

Vitamin K
Vitamin K dengan nama latin Filokuinona (Phylloquinone, Menaquinones), memiliki berbagai manfaat bagi tubuh kita.

Manfaat Vitamin K bagi tubuh

• Membantu pembentukan sistem peredaran yang baik
• Membantu proses pembekuan darah saat terjadi luka atau pendarahan
• Membantu proses pembentukan Tulang dan mencegah Osteoporosis
• Membantu mengurangi resiko penyakit Diabetes
• Membantu mengurangi resiko terkena penyakit Kanker

Berbagai manfaat Vitamin K tersebut tentunya mengharuskan kita untuk selalu memenuhi kebutuhan Vitamin K bagi tubuh setiap hari.

Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin K tersebut, caranya adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan, Buah-buahan dan sayuran segar yang banyak mengandung Vitamin K, dan merupakan sumber Vitamin K yang baik bagi tubuh kita.

Lalu, Apa saja Makanan, buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin K?

Ternyata berbagai jenis makanan, buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin K tersebut biasa kita konsumsi sehari-hari, dan dapat dengan mudah kita peroleh.

Berikut ini beberapa jenis Makanan, buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin K

Daftar Makanan, Buah dan Sayuran yang banyak mengandung Vitamin K

Buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin K

• Plum
• Blueberry
• Alpukat
• Anggur
• Kiwi

Sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin K

• Daun Selada
• Kale
• Bayam
• Brokoli
• Asparagus
• Kentang
• Sawi Hijau
• Kubis
• Kembang Kol

Sumber Vitamin K lainnya

• Ikan
• Telur
• Susu
• Kacang kedelai
• Kacang Polong
• Gandum
• Hati Sapi

Semoga bermanfaat!

Berbagi ilmu pengetahuan umum