Bekerja sambil bangkit ternyata menyehatkan.
Ketika kaki terbiasa bangkit lama, ternyata bekerja sambil bangkit selama empat jam mempunyai pembakaran kalori yang sama dengan olahraga.
Rata-rata kita hanya mengkremasi 2,6 kalori per menit ketika bekerja sambil duduk. Namun ketika kita bekerja sambil bangkit kalori yang dibakar sebanyak 3,3 per menit.
Kalori yang kelihatannya kecil itu jadi bermakna ketika kita bekerja sambil bangkit dalam beberapa jam.
Bekerja sambil bangkit selama empat dari delapan jam kerja berarti kita mengkremasi kalori pemanis sebanyak 130 dan kita mengurangi pengaruh negatif dari duduk seharian di kantor.
Kalori sebanyak 130 tentu tidak banyak. Apalagi masakan dan minuman instan banyak yang nilai kalorinya lebih besar dari itu.
Bekerja sambil bangkit jadi bermakna untuk kesehatan jikalau paling tidak kita melakukannya empat jam sehari dari Senin hingga Jumat. Dengan begitu, kita mengkremasi 650 kalori. Jumlah kalori ini setara dengan pembakaran dikala kita lari sejauh 10 km.
Ketika kita konsisten melakukannya selama 50 pekan dalam setahun, nilai pembakaran itu setara dengan 32.500 kalori. Nilai itu setara dengan lari di 11 maraton.
sumber:
kompas.com
Ketika kaki terbiasa bangkit lama, ternyata bekerja sambil bangkit selama empat jam mempunyai pembakaran kalori yang sama dengan olahraga.
Rata-rata kita hanya mengkremasi 2,6 kalori per menit ketika bekerja sambil duduk. Namun ketika kita bekerja sambil bangkit kalori yang dibakar sebanyak 3,3 per menit.
Kalori yang kelihatannya kecil itu jadi bermakna ketika kita bekerja sambil bangkit dalam beberapa jam.
Bekerja sambil bangkit selama empat dari delapan jam kerja berarti kita mengkremasi kalori pemanis sebanyak 130 dan kita mengurangi pengaruh negatif dari duduk seharian di kantor.
Kalori sebanyak 130 tentu tidak banyak. Apalagi masakan dan minuman instan banyak yang nilai kalorinya lebih besar dari itu.
Bekerja sambil bangkit jadi bermakna untuk kesehatan jikalau paling tidak kita melakukannya empat jam sehari dari Senin hingga Jumat. Dengan begitu, kita mengkremasi 650 kalori. Jumlah kalori ini setara dengan pembakaran dikala kita lari sejauh 10 km.
Ketika kita konsisten melakukannya selama 50 pekan dalam setahun, nilai pembakaran itu setara dengan 32.500 kalori. Nilai itu setara dengan lari di 11 maraton.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "Manfaat Bekerja Sambil Berdiri"