Semangka yakni whammy ganda. Buah ini rendah kalori dengan kandungan air yang tinggi, yang berarti Anda dapat makan semangka dengan kalori kurang dari 100. Perut Anda akan merasa menyerupai sudah makan lebih banyak, alasannya yakni buah ini mengandung lebih dari 90 persen air.
Tetap terhidrasi membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Satu cangkir potong dadu semangka mengandung 46 kalori, 0,5 g lemak , natrium 2mg, 11.5g karbohidrat, serat 0,5 g, gula 9.5g, protein 1g.
Berikut beberapa buah yang dapat membantu Anda menurunkan berat tubuh secara alami, menyerupai dilansir laman Verywell, Senin (11/7).
1. Apel yakni buah favorit umum. Sebuah studi mengatakan makan tiga apel setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan. Pernyataan itu tidak mengejutkan, alasannya yakni apel penuh dengan serat, nutrisi yang dikenal untuk meningkatkan perasaan kenyang dan menangkal rasa lapar.
Satu apel mengandung 95 kalori, 0,5 g lemak, sodium 2 mg, karbohidrat 25 g, serat 4.5g, gula 19g dan 0.5g protein.
2. Semangka.
Semangka yakni whammy ganda. Buah ini rendah kalori dengan kandungan air yang tinggi, yang berarti Anda dapat makan semangka dengan kalori kurang dari 100. Perut Anda akan merasa menyerupai sudah makan lebih banyak, alasannya yakni buah ini mengandung lebih dari 90 persen air.
Tetap terhidrasi membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Satu cangkir potong dadu semangka mengandung 46 kalori, 0,5 g lemak , natrium 2mg, 11.5g karbohidrat, serat 0,5 g, gula 9.5g, protein 1g.
3. Raspberi.
Raspberry kecil tapi perkasa. Raspberi rendah kalori dan membantu pencernaan. Ketika Anda makan secangkir raspberry, Anda benar-benar hanya mencerna sekitar 32 kalori.
Satu cangkir raspberry mengandung 64 kalori, 0,5 g lemak, sodium 1 mg, karbohidrat 14.5g, serat 8g, gula 5.5g, 1.5g protein.
4. Jeruk bali/Grapefruit.
Jeruk hanya mempunyai sekitar 80 kalori dan menyerupai semangka, mengandung lebih dari 90 persen air.
Penelitian telah menunjukkan, senyawa dalam jeruk disebut (naringin) dapat menurunkan gula darah dan alhasil menyebabkan penurunan berat badan. Satu jeruk sedang mengandung 82 kalori, 0,5 g lemak, sodium 0mg, 20.5g karbohidrat, serat 3g, gula 18g, 1.5g protein.
5. Oranges.
Oranges merupakan buah penurunan berat tubuh yang luar biasa juga. Tinggi kandungan serat dan air mereka dapat membantu Anda merasa lebih kenyang.
sumber:
jpnn.com
Tetap terhidrasi membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Satu cangkir potong dadu semangka mengandung 46 kalori, 0,5 g lemak , natrium 2mg, 11.5g karbohidrat, serat 0,5 g, gula 9.5g, protein 1g.
Berikut beberapa buah yang dapat membantu Anda menurunkan berat tubuh secara alami, menyerupai dilansir laman Verywell, Senin (11/7).
1. Apel yakni buah favorit umum. Sebuah studi mengatakan makan tiga apel setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan. Pernyataan itu tidak mengejutkan, alasannya yakni apel penuh dengan serat, nutrisi yang dikenal untuk meningkatkan perasaan kenyang dan menangkal rasa lapar.
Satu apel mengandung 95 kalori, 0,5 g lemak, sodium 2 mg, karbohidrat 25 g, serat 4.5g, gula 19g dan 0.5g protein.
2. Semangka.
Semangka yakni whammy ganda. Buah ini rendah kalori dengan kandungan air yang tinggi, yang berarti Anda dapat makan semangka dengan kalori kurang dari 100. Perut Anda akan merasa menyerupai sudah makan lebih banyak, alasannya yakni buah ini mengandung lebih dari 90 persen air.
Tetap terhidrasi membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Satu cangkir potong dadu semangka mengandung 46 kalori, 0,5 g lemak , natrium 2mg, 11.5g karbohidrat, serat 0,5 g, gula 9.5g, protein 1g.
3. Raspberi.
Raspberry kecil tapi perkasa. Raspberi rendah kalori dan membantu pencernaan. Ketika Anda makan secangkir raspberry, Anda benar-benar hanya mencerna sekitar 32 kalori.
Satu cangkir raspberry mengandung 64 kalori, 0,5 g lemak, sodium 1 mg, karbohidrat 14.5g, serat 8g, gula 5.5g, 1.5g protein.
4. Jeruk bali/Grapefruit.
Jeruk hanya mempunyai sekitar 80 kalori dan menyerupai semangka, mengandung lebih dari 90 persen air.
Penelitian telah menunjukkan, senyawa dalam jeruk disebut (naringin) dapat menurunkan gula darah dan alhasil menyebabkan penurunan berat badan. Satu jeruk sedang mengandung 82 kalori, 0,5 g lemak, sodium 0mg, 20.5g karbohidrat, serat 3g, gula 18g, 1.5g protein.
5. Oranges.
Oranges merupakan buah penurunan berat tubuh yang luar biasa juga. Tinggi kandungan serat dan air mereka dapat membantu Anda merasa lebih kenyang.
sumber:
jpnn.com
0 Komentar untuk "5 Buah Bikin Lansing Tubuh"