1. Apel
Seperti jeruk, apel juga tinggi vitamin C yang bermanfaat untuk produksi kolagen. Tembaga dalam apel membantu produksi melanin, pigmen pada kulit yang bekerja sebagai pelindung matahari alami.
Tip: Tambahkan apel cincang pada salad atau yoghurt.
2. Susu almond
Susu kacang almond sangat bagus untuk kulit Anda alasannya yaitu mengandung zat yang meningkatkan produksi tembaga sebagai kolagen alami, sama halnya dengan mangan mineral, untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan UV.
Tip: Konsumsi susu almond ibarat secara teratur atau tambahkan pada sereal, atau dicampur dengan buah lalu dibekukan menjadi smoothie bergizi tinggi.
3. Kale dan Bayam
Kale dan bayam membantu menjaga kulit alasannya yaitu mengandung fitonutrien yang memperlihatkan sumbangan ekstra dari kerusakan sinar matahari. Bayam sangat baik alasannya yaitu sarat dengan nutrisi beta-karoten dan lutein, yang telah terbukti untuk meningkatkan elastisitas kulit.
Tip: Cobalah untuk mengonsumsi sekitar tiga cangkir sayur berdaun hijau perminggu.
4. Kenari dan Pistachio
Kenari dan pistachio merupakan sumber yang kaya vitamin B dan E yang membantu melindungi terhadap kerusakan sel.
Vitamin E yaitu antioksidan berpengaruh yang melawan radikal bebas dan oksidasi yang mengakibatkan penuaan prematur. Sementara vitamin B membantu menciptakan kulit bercahaya.
Tip: Pasangkan kacang dengan sumber karbohidrat yang sehat ibarat buah untuk membantu pencernaan dan proses pemecahan gula.
5. Beri dan Sitrus
Beri sarat dengan antioksidan serta serat, untuk membantu menghilangkan racun penyebab jerawat. Buah jeruk banyak mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan berpengaruh yang juga meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lembut dan lentur.
Tip: Salad jeruk segar dan berry yaitu masakan perawatan kecantikan.
sumber:
kompas.com
Seperti jeruk, apel juga tinggi vitamin C yang bermanfaat untuk produksi kolagen. Tembaga dalam apel membantu produksi melanin, pigmen pada kulit yang bekerja sebagai pelindung matahari alami.
Tip: Tambahkan apel cincang pada salad atau yoghurt.
2. Susu almond
Susu kacang almond sangat bagus untuk kulit Anda alasannya yaitu mengandung zat yang meningkatkan produksi tembaga sebagai kolagen alami, sama halnya dengan mangan mineral, untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan UV.
Tip: Konsumsi susu almond ibarat secara teratur atau tambahkan pada sereal, atau dicampur dengan buah lalu dibekukan menjadi smoothie bergizi tinggi.
3. Kale dan Bayam
Kale dan bayam membantu menjaga kulit alasannya yaitu mengandung fitonutrien yang memperlihatkan sumbangan ekstra dari kerusakan sinar matahari. Bayam sangat baik alasannya yaitu sarat dengan nutrisi beta-karoten dan lutein, yang telah terbukti untuk meningkatkan elastisitas kulit.
Tip: Cobalah untuk mengonsumsi sekitar tiga cangkir sayur berdaun hijau perminggu.
4. Kenari dan Pistachio
Kenari dan pistachio merupakan sumber yang kaya vitamin B dan E yang membantu melindungi terhadap kerusakan sel.
Vitamin E yaitu antioksidan berpengaruh yang melawan radikal bebas dan oksidasi yang mengakibatkan penuaan prematur. Sementara vitamin B membantu menciptakan kulit bercahaya.
Tip: Pasangkan kacang dengan sumber karbohidrat yang sehat ibarat buah untuk membantu pencernaan dan proses pemecahan gula.
5. Beri dan Sitrus
Beri sarat dengan antioksidan serta serat, untuk membantu menghilangkan racun penyebab jerawat. Buah jeruk banyak mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan berpengaruh yang juga meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lembut dan lentur.
Tip: Salad jeruk segar dan berry yaitu masakan perawatan kecantikan.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "5 Makanan Untuk Kulit Indah"