Serangan jantung tidak hanya dicegah dengan mengontrol kadar Kolesterol. Tapi, juga dengan menjaga penyebab serangan jantung lainnya , serta menjaga gaya hidup yang sehat moderat, jantung Anda akan “melayani” dengan baik seumur hidup Anda.
1. Pagi hari.
Percaya atau tidak, seseorang berisiko mengalami peningkatan serangan jantung di pagi hari. Ini mungkin lantaran darah dan pembuluh darah lebih tebal di pagi hari, mengakibatkan darah lebih kental atau membeku.
Cara terbaik untuk menghindari serangan jantung pagi- ialah dengan mengonsumsi obat pengencer darah sebelum pukul 06 pagi.
2. Makan berat yang tidak biasa.
Makan berat di luar kebiasaan walau hanya sekali, sebaiknya dihindari . Sebuah studi terbaru yang menganalisa 1.986 pasien serangan jantung mengungkapkan bahwa 158 dari mereka, ternyata makan luar biasa banyak hanya 25 jam sebelum serangan.
Diduga, hal tersebut disebabkan oleh meningkatnya tingkat insulin yang mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.
Bagaimana cara menghindari risiko itu? Perhatikan gejala ketika badan Anda menawarkan sinyal. Jika Anda mulai merasa kenyang, ialah wangsit yang baik untuk berhenti makan.
3. Flu biasa.
Komplikasi menyerupai pneumonia dan dada kemacetan terkait dengan flu atau pilek sanggup menciptakan sulit bagi paru-paru untuk menyerap oksigen secara efisien.
Hal ini mengakibatkan jantung bekerja lebih keras dan sanggup menjadikan gangguan yang bekerjasama dengan stres.
Siapapun dengan tekanan darah tinggi atau yang berisiko serangan jantung seseorang tidak harus mengambil dekongestan lantaran mereka meningkatkan tekanan darah tubuh.
Jika Anda mendapat masbodoh jahat, mencoba untuk mengurus diri sendiri dengan tidur dengan baik, memakai dehumidifier di malam hari, dan minum minuman panas. daun teh licorice juga alternatif yang baik untuk dekongestan.
4. Berat atau biasa Aktivitas Fisik.
Meskipun latihan fisik penting, berlebihan tidak disarankan. Setiap isu terkini dingin, ribuan terluka dari kegiatan menyekop tanah dan sebagian besar cedera ini terkait jantung.
Aktivitas berat sanggup mengakibatkan kekurangan napas, mengurangi ajaran oksigen ke ajaran darah, dan meletakkan beban pada jantung. Jadi, tetap sehat, tapi tidak latihan terlalu ketat. Jika Anda merasa diri Anda menjadi sesak napas ketika melaksanakan aktivitas, istirahatlah sebelum melanjutkan.
5. Macet.
Sebuah risiko yang lebih tinggi dari kecelakaan mobil, bukan satu-satunya lantaran kemudian lintas tidak aman. Sebuah studi baru-baru menemukan relasi antara kemacetan kemudian lintas, polusi udara, dan serangan jantung, peningkatan paparan polusi udara sebagai penyebab yang dicurigai.
Para ilmuwan mewawancarai korban serangan jantung menemukan bahwa orang terjebak dalam kemacetan kemudian lintas sekitar tiga kali lebih mungkin untuk menderita serangan jantung daripada mereka yang tidak.
Jika Anda berada pada risiko tinggi serangan jantung, Anda sanggup mencoba untuk menurunkan eksposur polusi dengan menutup jendela sementara di jalan.
6. Cuaca dingin.
Mereka yang menentukan bersarang di Florida untuk isu terkini masbodoh melakukannya untuk alasan yang baik. Ketika badan menjadi dingin, tekanan darah naik dan mempercepat laju jantung untuk meningkatkan ajaran oksigen ke dalam darah.
Ini mungkin bermanfaat dalam mencegah radang dingin, tetapi sanggup menimbulkan stres bagi jantung. Jika Anda tinggal di iklim dingin, biarkan diri menikmati kemewahan dalam ruangan pemanas yang memadai dan bungkus badan sebelum Anda pergi keluar.
sumber:
kompas.com
1. Pagi hari.
Percaya atau tidak, seseorang berisiko mengalami peningkatan serangan jantung di pagi hari. Ini mungkin lantaran darah dan pembuluh darah lebih tebal di pagi hari, mengakibatkan darah lebih kental atau membeku.
Cara terbaik untuk menghindari serangan jantung pagi- ialah dengan mengonsumsi obat pengencer darah sebelum pukul 06 pagi.
2. Makan berat yang tidak biasa.
Makan berat di luar kebiasaan walau hanya sekali, sebaiknya dihindari . Sebuah studi terbaru yang menganalisa 1.986 pasien serangan jantung mengungkapkan bahwa 158 dari mereka, ternyata makan luar biasa banyak hanya 25 jam sebelum serangan.
Diduga, hal tersebut disebabkan oleh meningkatnya tingkat insulin yang mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.
Bagaimana cara menghindari risiko itu? Perhatikan gejala ketika badan Anda menawarkan sinyal. Jika Anda mulai merasa kenyang, ialah wangsit yang baik untuk berhenti makan.
3. Flu biasa.
Komplikasi menyerupai pneumonia dan dada kemacetan terkait dengan flu atau pilek sanggup menciptakan sulit bagi paru-paru untuk menyerap oksigen secara efisien.
Hal ini mengakibatkan jantung bekerja lebih keras dan sanggup menjadikan gangguan yang bekerjasama dengan stres.
Siapapun dengan tekanan darah tinggi atau yang berisiko serangan jantung seseorang tidak harus mengambil dekongestan lantaran mereka meningkatkan tekanan darah tubuh.
Jika Anda mendapat masbodoh jahat, mencoba untuk mengurus diri sendiri dengan tidur dengan baik, memakai dehumidifier di malam hari, dan minum minuman panas. daun teh licorice juga alternatif yang baik untuk dekongestan.
4. Berat atau biasa Aktivitas Fisik.
Meskipun latihan fisik penting, berlebihan tidak disarankan. Setiap isu terkini dingin, ribuan terluka dari kegiatan menyekop tanah dan sebagian besar cedera ini terkait jantung.
Aktivitas berat sanggup mengakibatkan kekurangan napas, mengurangi ajaran oksigen ke ajaran darah, dan meletakkan beban pada jantung. Jadi, tetap sehat, tapi tidak latihan terlalu ketat. Jika Anda merasa diri Anda menjadi sesak napas ketika melaksanakan aktivitas, istirahatlah sebelum melanjutkan.
5. Macet.
Sebuah risiko yang lebih tinggi dari kecelakaan mobil, bukan satu-satunya lantaran kemudian lintas tidak aman. Sebuah studi baru-baru menemukan relasi antara kemacetan kemudian lintas, polusi udara, dan serangan jantung, peningkatan paparan polusi udara sebagai penyebab yang dicurigai.
Para ilmuwan mewawancarai korban serangan jantung menemukan bahwa orang terjebak dalam kemacetan kemudian lintas sekitar tiga kali lebih mungkin untuk menderita serangan jantung daripada mereka yang tidak.
Jika Anda berada pada risiko tinggi serangan jantung, Anda sanggup mencoba untuk menurunkan eksposur polusi dengan menutup jendela sementara di jalan.
6. Cuaca dingin.
Mereka yang menentukan bersarang di Florida untuk isu terkini masbodoh melakukannya untuk alasan yang baik. Ketika badan menjadi dingin, tekanan darah naik dan mempercepat laju jantung untuk meningkatkan ajaran oksigen ke dalam darah.
Ini mungkin bermanfaat dalam mencegah radang dingin, tetapi sanggup menimbulkan stres bagi jantung. Jika Anda tinggal di iklim dingin, biarkan diri menikmati kemewahan dalam ruangan pemanas yang memadai dan bungkus badan sebelum Anda pergi keluar.
sumber:
kompas.com
0 Komentar untuk "6 Penyebab Serangan Jantung Yang Tiba-Tiba"