Bahayanya Melaksanakan Acara Dengan Duduk Lama

Walau kita merasa nyaman melaksanakan kegiatan sambil duduk, tetapi sebetulnya ada bahaya tersembunyi bagi kesehatan.

Sophia menjelaskan, kalau kita kebanyakan duduk maka penggunaan otot-otot besar di tubuh akan menurun. Akibatnya kebutuhan tubuh akan gula dan lemak menurun. "Tubuh menduga kita tidak perlu energi," katanya.

Padahal, walau kita tak banyak menggunakan otot namun biasanya asupan kalori kita tidak berkurang. Hal ini dapat berakibat pada penumpukan lemak, peningkatan kadar gula darah dan Kolesterol.




Lama kelamaan akan terjadi gangguan toleransi gula darah sehingga memicu penyakit diabetes. Sementara kadar Kolesterol tinggi beresiko memicu penyakit jantung dan stroke.

Belum lagi gangguan kesehatan berupa postur tubuh yang berubah akhir kebanyakan duduk dan juga menurunnya kekuatan otot dan sendi.

Untuk mengurangi risiko penyakit akhir gaya hidup sedentari, Sophia menyarankan semoga kita mengurangi frekuensi waktu duduk.

Misalnya saja menentukan berjalan kaki untuk ke daerah yang tak terlalu jauh, menonton televisi sambil melaksanakan kegiatan fisik, atau bangun berdiri melaksanakan peregangan atau gerak tubuh sesudah duduk selama satu atau dua jam.

sumber:
kompas.com