5 Fakta Wacana Garam

Salah. Sebagian besar dari kita biasanya sensitif garam atau resisten garam. Tingkat sensitivitas atau resistensi garam ditentukan oleh banyak faktor, termasuk genetika, ras / etnis, usia, ukuran badan dan diet umum.

Sensitivitas garam didefinisikan sebagai ketika tekanan darah seseorang berubah secara signifikan dari peningkatan atau penurunan garam dalam diet.

Kali kita akan melihat beberapa fakta unik seputar garam, menyerupai dilansir laman Yahoo Health, Senin (15/2).

5 Fakta Tentang Garam

1. Garam tidak baik untuk Anda

Salah. Garam sangat penting bagi kehidupan. Garam yakni komponen utama dari darah Anda dan membantu membawa nutrisi ke dalam dan keluar dari sel-sel Anda, mengatur tekanan darah dan berperan dalam fungsi sistem saraf. Jumlah garam yang sempurna untuk Anda tergantung pada sensitivitas garam.




2. Jika Anda tidak menambahkan garam ketika memasak maka diet Anda akan kacau

Salah. Mayoritas asupan natrium berasal dari makanan olahan bukan jumlah garam yang Anda tambahkan dalam masakan. Dan tidak ada orang yang membutuhkan banyak makanan olahan dalam diet mereka.

Daging olahan, sup kalengan, tomat dan pasta saus, kaldu, roti, kerupuk dengan topping asin mengandung sodium yang tinggi.

3. Garam fancy menyerupai Himalaya, garam kosher dan garam maritim mempunyai natrium kurang dari garam meja biasa.

Salah. Semua garam mengandung jumlah yang sama natrium dan tidak ada penelitian yang menunjukan bahwa salah satu garam lebih sehat daripada yang lainnya.

4. Saya masih muda, jadi aku tidak perlu khawatir wacana asupan garam saya.

Salah. Ketika Anda makan garam berlebihan maka badan Anda akan mengandung cairan ekstra. Volume air perhiasan ini menempatkan tekanan pada organ-organ menyerupai jantung dan ginjal serta pada arteri Anda.

Hal ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi di lalu hari.

5. Setiap orang merespon garam dengan cara yang sama.

sumber:
jpnn.com